Тема: Как избежать застоя в упражнениях?? (Прочитано 1043 раз)

CHIP2003 · « : 22 Июня 2004, 08:54:20 »

Подскажите пожалуйста, как избежать застоя в упражнениях на разные группы мыжц!

Monser · « **Ответ #1 :** 22 Июня 2004, 08:54:20 »

> Подскажите пожалуйста, как избежать застоя в упражнениях на разные группы мыжц!

Что значит застой в упражнениях? Веса не растут или масса не прёт?
Менять программу. Шокировать тело нужно, чтобы оно удивилось, травмировалось и росло :)

MarchCat · « **Ответ #2 :** 22 Июня 2004, 08:54:20 »

1. меньше делать отказных подходов
2. разнообразие в комплексах и самих упражнениях
3. разнообразие в тренировочных нагрузках. Тяжелая – легкая, шоковая - отдыхающая.

PS Разнообразие!

andrua · « **Ответ #3 :** 22 Июня 2004, 08:54:20 »

В общем-то два предыдущих товарища уже всё объяснили, могу лишь сказать, что именно "обманывание" организма, стремящегося бысто привыкнуть к нагрузкам, позволяет избежать застоя в тренировках.

Новости:

Как избежать застоя в упражнениях??

Автор Тема: Как избежать застоя в упражнениях?? (Прочитано 1043 раз)

CHIP2003

Как избежать застоя в упражнениях??

Monser

Re: Как избежать застоя в упражнениях??

MarchCat

Re: Re: Как избежать застоя в упражнениях??

andrua

Re: Re: Re: Как избежать застоя в упражнениях??