Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ter-ron]

Здраствуйте!

У меня совсем дилетантский вопрос к людям посещающим тренажёрный зал:

http://img180.imagevenue.com/img.php?image=66115_00030m_122_401lo.jpg

Как называется та мышца (если это мышца, конечно), которая идёт под рёбрами, и образует некий скос к паховой области? И как этот рельефный скос лучше всего тренировать, или это всецело вопрос генов?

(Лучшего фото иллюстрации моего вопроса не нашлось, извините)

Спасибо!

[SmallElephant]

Здраствуйте!

У меня совсем дилетантский вопрос к людям посещающим тренажёрный зал:

http://img180.imagevenue.com/img.php?image=66115_00030m_122_401lo.jpg

Как называется та мышца (если это мышца, конечно), которая идёт под рёбрами, и образует некий скос к паховой области? И как этот рельефный скос лучше всего тренировать, или это всецело вопрос генов?

(Лучшего фото иллюстрации моего вопроса не нашлось, извините)

Спасибо!

Косая брюшная мышца. Тренеруется вместе с прессом, наиболее эфективно прорабатывает ВЕСЬ пресс приседание со штангой, как это не удивительно.

[Герман]

Фу, бля, противоестественно смотрится :((

наиболее эфективно прорабатывает ВЕСЬ пресс приседание со штангой, как это не удивительно.

И даже если спину идеально прямой держишь?

[Mr.D]

Фу, бля, противоестественно смотрится :((

наиболее эфективно прорабатывает ВЕСЬ пресс приседание со штангой, как это не удивительно.

И даже если спину идеально прямой держишь?

Вот именно, если спину прямой держишь. Весь абдоминальный отдел и задняя спина выполняют стабилизирующую роль в этом упражнении. Соответственно чем прямее спина, тем больше они работают...

[Gektor.]

Здраствуйте!

У меня совсем дилетантский вопрос к людям посещающим тренажёрный зал:

http://img180.imagevenue.com/img.php?image=66115_00030m_122_401lo.jpg

Как называется та мышца (если это мышца, конечно), которая идёт под рёбрами, и образует некий скос к паховой области? И как этот рельефный скос лучше всего тренировать, или это всецело вопрос генов?

(Лучшего фото иллюстрации моего вопроса не нашлось, извините)

Спасибо!

Косая брюшная мышца. Тренеруется вместе с прессом, наиболее эфективно прорабатывает ВЕСЬ пресс приседание со штангой, как это не удивительно.

+1

[Герман]

Вот именно, если спину прямой держишь. Весь абдоминальный отдел и задняя спина выполняют стабилизирующую роль в этом упражнении. Соответственно чем прямее спина, тем больше они работают...

Почему тогда чувства "забитости" после приседа нет? :) Или просто ноги на себя "внимание перетягивают"? Надо будет обратить на это дело внимание во вторник, спасибо.

[Paratruper]

Вот именно, если спину прямой держишь. Весь абдоминальный отдел и задняя спина выполняют стабилизирующую роль в этом упражнении. Соответственно чем прямее спина, тем больше они работают...

Почему тогда чувства "забитости" после приседа нет? :) Или просто ноги на себя "внимание перетягивают"? Надо будет обратить на это дело внимание во вторник, спасибо.

Забитость - это не показатель проработки :)
да и ноги внимание на себя больше забирают...а вообще приседом можно всё тело тренировать и - это классно...

[Герман]

Забитость - это не показатель проработки :)
да и ноги внимание на себя больше забирают...а вообще приседом можно всё тело тренировать и - это классно...

Ну раз так, тогда вообще классно, я пресс целенаправлено не делаю, а оно вон как оказывается ;)