• 12 Декабря 2024, 08:03:05
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Как это называется и как это тренировать? (фото)

Автор Тема: Как это называется и как это тренировать? (фото)  (Прочитано 1404 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ter-ron

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
    • Просмотр профиля

Здраствуйте!

У меня совсем дилетантский вопрос к людям посещающим тренажёрный зал:

http://img180.imagevenue.com/img.php?image=66115_00030m_122_401lo.jpg

Как называется та мышца (если это мышца, конечно), которая идёт под рёбрами, и образует некий скос к паховой области? И как этот рельефный скос лучше всего тренировать, или это всецело вопрос генов?

(Лучшего фото иллюстрации моего вопроса не нашлось, извините)

Спасибо!
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ

Цитата: ter-ron
Здраствуйте!

У меня совсем дилетантский вопрос к людям посещающим тренажёрный зал:

http://img180.imagevenue.com/img.php?image=66115_00030m_122_401lo.jpg

Как называется та мышца (если это мышца, конечно), которая идёт под рёбрами, и образует некий скос к паховой области? И как этот рельефный скос лучше всего тренировать, или это всецело вопрос генов?

(Лучшего фото иллюстрации моего вопроса не нашлось, извините)

Спасибо!


Косая брюшная мышца. Тренеруется вместе с прессом, наиболее эфективно прорабатывает ВЕСЬ пресс приседание со штангой, как это не удивительно.
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

Герман

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1495
    • Просмотр профиля

Фу, бля, противоестественно смотрится :((


Цитата: SmallElephant
наиболее эфективно прорабатывает ВЕСЬ пресс приседание со штангой, как это не удивительно.


И даже если спину идеально прямой держишь?
Записан

Mr.D

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 372
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Цитата: Герман
Фу, бля, противоестественно смотрится :((


Цитата: SmallElephant
наиболее эфективно прорабатывает ВЕСЬ пресс приседание со штангой, как это не удивительно.


И даже если спину идеально прямой держишь?


Вот именно, если спину прямой держишь. Весь абдоминальный отдел и задняя спина выполняют стабилизирующую роль в этом упражнении. Соответственно чем прямее спина, тем больше они работают...
Записан

Gektor.

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 80
    • Просмотр профиля

Цитата: SmallElephant
Цитата: ter-ron
Здраствуйте!

У меня совсем дилетантский вопрос к людям посещающим тренажёрный зал:

http://img180.imagevenue.com/img.php?image=66115_00030m_122_401lo.jpg

Как называется та мышца (если это мышца, конечно), которая идёт под рёбрами, и образует некий скос к паховой области? И как этот рельефный скос лучше всего тренировать, или это всецело вопрос генов?

(Лучшего фото иллюстрации моего вопроса не нашлось, извините)

Спасибо!


Косая брюшная мышца. Тренеруется вместе с прессом, наиболее эфективно прорабатывает ВЕСЬ пресс приседание со штангой, как это не удивительно.
+1
Записан

Герман

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1495
    • Просмотр профиля

Цитата: Mr.D
Вот именно, если спину прямой держишь. Весь абдоминальный отдел и задняя спина выполняют стабилизирующую роль в этом упражнении. Соответственно чем прямее спина, тем больше они работают...


Почему тогда чувства "забитости" после приседа нет? :) Или просто ноги на себя "внимание перетягивают"? Надо будет обратить на это дело внимание во вторник, спасибо.
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Цитата: Герман
Цитата: Mr.D
Вот именно, если спину прямой держишь. Весь абдоминальный отдел и задняя спина выполняют стабилизирующую роль в этом упражнении. Соответственно чем прямее спина, тем больше они работают...


Почему тогда чувства "забитости" после приседа нет? :) Или просто ноги на себя "внимание перетягивают"? Надо будет обратить на это дело внимание во вторник, спасибо.


Забитость - это не показатель проработки :)
да и ноги внимание на себя больше забирают...а вообще приседом можно всё тело тренировать и - это классно...
Записан

Герман

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1495
    • Просмотр профиля

Цитата: Paratruper
Забитость - это не показатель проработки :)
да и ноги внимание на себя больше забирают...а вообще приседом можно всё тело тренировать и - это классно...


Ну раз так, тогда вообще классно, я пресс целенаправлено не делаю, а оно вон как оказывается ;)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.