Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rant4]

Тупой вопрос ,но при отжиманиях на кулаках как ставить кулак Вертикально  или Горизонтально(как будто горизонтально штангу держиш) (|||_
?????

[igrok]

Тупой вопрос ,но при отжиманиях на кулаках как ставить кулак Вертикально  или Горизонтально(как будто горизонтально штангу держиш) (|||_
?????

Обычно ставят так, что ладони смотрят друг на друга, поэтому локти близко к корпусу и работает больше трицепс

[YK]

В единоборствах ставят "горизонтально" и отжимаются на костяшках указательного и среднего пальцев. Цель понятна - формируется правильное положение кулака при ударе и жесткость кисти.

[Rant4]

В единоборствах ставят "горизонтально" и отжимаются на костяшках указательного и среднего пальцев. Цель понятна - формируется правильное положение кулака при ударе и жесткость кисти.

Угу это и надобыло ,костяшки правда так и ставил

[VPronin]

 И не забывать для отжиманий надевать кожаные перчатки, выполняя упражнение в них. В противном случае артрит и деформации фаланговых костей годам к 35 гарантированы.