Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[microworm]

Подскажите мне пожалуста первый раз купил креатина и не знаю как лучше его захавать!
:confused:

[ALF]

> Подскажите мне пожалуста первый раз купил креатина и не знаю как лучше его захавать!
> :confused:
неделя загрузка по 15-20гр а потом каждый день по 3-5 гр
мешай с соком, говорят что с виноградным лучше.

[microworm]

> > Подскажите мне пожалуста первый раз купил креатина и не знаю как лучше его захавать!
> > :confused:
> неделя загрузка по 15-20гр а потом каждый день по 3-5 гр
> мешай с соком, говорят что с виноградным лучше.
Вот это я уже много раз де то слышал!
А есть еще мнение что надо принимать по 5-10 грамм, без всякой загрузки, но тода если по 5, у меня будет больше чем месяц, а так вроде нельзя потому что идет привыкание!

[ALF]

я первый раз с загрузкой делал, второй без, то есть по пять грамм в день, так вот, первый раз намого сильнее было. Один мужик говорил что больше грамма организм усвоить не может а када идет загрузка то 15 из 20 грамм идет в унитаз а потом почти все из пяти грамм в день идут в организм...решай сам, я теперь буду только с загрузкой делать, че та не понравилось мне без нее...

[microworm]

> я первый раз с загрузкой делал, второй без, то есть по пять грамм в день, так вот, первый раз намого сильнее было. Один мужик говорил что больше грамма организм усвоить не может а када идет загрузка то 15 из 20 грамм идет в унитаз а потом почти все из пяти грамм в день идут в организм...решай сам, я теперь буду только с загрузкой делать, че та не понравилось мне без нее...
 Это просто потому что ты тода занимался недавно а во вторых, первый раз принимал креатин, я слышал что при последующем приеме надо повышать дозу!

[ALF]

>  Это просто потому что ты тода занимался недавно а во вторых, первый раз принимал креатин, я слышал что при последующем приеме надо повышать дозу!

Это было в сентябре!!!(уже закончил принимать)
Просто я наверно отдохнул от него мало, а давно, на время первого курса тоже давно занимался.
А повышать дозировки не надо, потому что креатина не усвоится от этого больше...просто денбги на ветер. Надо подождать когда его в мышцах меньше станет, и потом опять нагружать. Вот так.
Если вдруг надо вот ася 230049844

[ALF]

>  Это просто потому что ты тода занимался недавно а во вторых, первый раз принимал креатин, я слышал что при последующем приеме надо повышать дозу!

Это было в сентябре!!!(уже закончил принимать)
Просто я наверно отдохнул от него мало, а давно, на время первого курса тоже давно занимался.
А повышать дозировки не надо, потому что креатина не усвоится от этого больше...просто денбги на ветер. Надо подождать когда его в мышцах меньше станет, и потом опять нагружать. Вот так.
Если вдруг надо вот ася 230049844