Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ducky]

В молодости у меня уставала спина и шея. Видимо это было связанно
с сидячим образом жизни, ибо учился в школе и физически был не очень крепок. Потом как-то само прошло.
Недавно снова началась такая фигня. После 12 часового сна и дня плевания
в потолок, под вечер в спине такое чувство какбудто целый день ящики грузил.
Трапеции просто каменные. В принципе физическим трудом(кроме тренинга)
сейчас не занимаюсь. Небольшое расслабление наступает в лежачем положении
на мягкой поверхности. Про массаж и горячие ванны  знаю. Массаж некому делать, а ванну долго нельзя занимать.
Интересно чем вызвана повышенная утомляемость спины и шеи, и может ли это сказаться на результатах.

[ALF]

Я знаю просто СУПЕР средство что бы расслабить весь организм, я делаю это уже с начала лета, и сказать по правде, это влияет на результаты силы(для меня  точно). Это офигенная вещь!!! Я советую делать это ВСЕМ. Интересно стало? Хе-хе))) Щас скажу КОНТРАСТНЫЙ ДУШ, о-о-о, это просто блаженство, я не могу заснуть без холодного душа на ночь, а утром это первое что я делаю не считая тубзика))). Попробуй, как только чувствуешь напряжение в спине и шее, бегом под холодный душ, и побольше этой ледяной воды на место которое устало, просто супер!!! Я например когда здоров то два раза в день стою под ним, когда болею(да, все-таки я тоже болею((.) то по три четыре-иногда до восьми дохожу.

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Ducky!
Синдром напряженной трапеции - это признак перенапряжения (физического, а порой и психологического). Иногда он возникает как ответ на избыточные вертикальные нагрузки на позвоночник. Он не так безобиден, как кажется, потому что гипертонус трапеции ограничивает кровообращение в черепной коробке. Идеальное средство - массаж воротниковой зоны и релаксация. Если нет массажиста - попробуйте купить элементарный массажный прибор (в виде мочалки с ручками, на основании которой расположены деревянные или пластмассовые валики или ролики). Массируйте воротниковую зону до появления красноты кожи, затем можете сделать контрастный душ, как советует наш коллега.
Попробуйте также спать без подушки под головой.
Желаю удачи.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Ducky!
Синдром напряженной трапеции - это признак перенапряжения (физического, а порой и психологического). Иногда он возникает как ответ на избыточные вертикальные нагрузки на позвоночник. Он не так безобиден, как кажется, потому что гипертонус трапеции ограничивает кровообращение в черепной коробке. Идеальное средство - массаж воротниковой зоны и релаксация. Если нет массажиста - попробуйте купить элементарный массажный прибор (в виде мочалки с ручками, на основании которой расположены деревянные или пластмассовые валики или ролики). Массируйте воротниковую зону до появления красноты кожи, затем можете сделать контрастный душ, как советует наш коллега.
Попробуйте также спать без подушки под головой.
Желаю удачи.
Леонид Остапенко