• 29 Января 2025, 00:42:44
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Как лучше совместить группы мышц для тренировки

Автор Тема: Как лучше совместить группы мышц для тренировки  (Прочитано 28545 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

400kg

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля

Цитата: Bizon23
Цитата: USSR
Смысл обьединения груди с дельтами и трицепсами?
Когда качается грудь, дельты и трицепсы работают основательно. Ежу понятно, что после жимов для груди, вы не поставите рекорд в жиме сидя, или в жиме узким жватом! Но смысл в том, что это уже и ненужно! Вы как-бы добиваете дельты, а потом в конце добиваете совсем уж выжатый трицепс. И не надо паниковать, что после груди в жимах сидя вы жмете меньше обычного. Это нормально. Так и должно быть. Ваши дельты уже изрядно подустали, и им нагрузки хватит. Попробовать стоит.


После такой тренировки ни делтам ни тем более трицепсам мало не покажется.
А разбивать тренинг дельт не стоит, чтобы мЯссу наростить тебе достаточно будет жима и подъёма гантелей через стороны
полностью согласен главное это жим лежа остальное на фоне усталости только добить мышцу не более
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.