Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[400kg]

Смысл обьединения груди с дельтами и трицепсами?
Когда качается грудь, дельты и трицепсы работают основательно. Ежу понятно, что после жимов для груди, вы не поставите рекорд в жиме сидя, или в жиме узким жватом! Но смысл в том, что это уже и ненужно! Вы как-бы добиваете дельты, а потом в конце добиваете совсем уж выжатый трицепс. И не надо паниковать, что после груди в жимах сидя вы жмете меньше обычного. Это нормально. Так и должно быть. Ваши дельты уже изрядно подустали, и им нагрузки хватит. Попробовать стоит.

После такой тренировки ни делтам ни тем более трицепсам мало не покажется.
А разбивать тренинг дельт не стоит, чтобы мЯссу наростить тебе достаточно будет жима и подъёма гантелей через стороны

полностью согласен главное это жим лежа остальное на фоне усталости только добить мышцу не более