Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Armavir2007]

сколько раз в неделю надо прорабатывать мышечную группу?позанимался около двух месяцев по 2 тренировки в неделю(мышечная группа раз в неделю)прибавил немного в силовых результатах.хочу теперь пороботать в режиме мышычная группа 3 раза за 2 недели.подскажите кто уже пробывал

[Леонид Остапенко]

To Armavir2007:
А зачем переходить на то, в чем сомневаешься, когда такой стаж занятий предполагает хорошую реакцию и на простые надежные методики? Надо поработать еще полгода по программам на все тело, затем поработать на силу, затем на массу, затем поспециализировать отстающие группы, и к следующей весне - подсохнуть.
Леонид Остапенко

[Armavir2007]

спасибо за  совет