Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[CowBoyBeeBop]

как набрать мышечную массу тела, за небольшой период времени, но без химии. Кто действительно в этом шарит, плиз напишите мне на почту. за ранее спасибо, жду ответов! vovalover@rambler.ru
и еще нужно ли еще дома заниматься оджимания гиря или не стоит пока массу набираю??????

 Исправлено: CowBoyBeeBop, 25.01.2007 02:45:05

[Adapter]

Знаешь твой вопрос звучит приблизительно так:
Ребята, я за сегодня хочу научиться управлять Боингом 747, напишите пожалуйста какие кнопки надо нажать чтобы он полетел?

[Bizon23]

Знаешь твой вопрос звучит приблизительно так:
Ребята, я за сегодня хочу научиться управлять Боингом 747, напишите пожалуйста какие кнопки надо нажать чтобы он полетел?

Чтобы приземлиться тоже кнопку нажать надо :)

Небольшой промежуток это сколько? день месяц год век тысячилетие ... ?

[P-Slon]

прикольно, вопросы на пять, тут годами корячишься, то в вех вес то вниз, еще быстрее чем вверх..........
по сабжу делай базу - будет тебе масса, а за какой срок - это зависит от твоей генетики, режима и питания, Удачи тебе, не забудь потом отписаться

[kekcnik4]

Если хочешь накачать массу без химии!
Употребляй гейнеры марки IronMan, и невздумай пытаться набрать массу при помощи большого количества пищи.!
Это бесполезно, будешь только ожирением страдать!

[imperdimon]

прикольно, вопросы на пять, тут годами корячишься, то в вех вес то вниз, еще быстрее чем вверх..........
по сабжу делай базу - будет тебе масса, а за какой срок - это зависит от твоей генетики, режима и питания, Удачи тебе, не забудь потом отписаться

Не надо так: я ем и писаю, я ем и сплю, я ем и какаю. а в остальное время лежу на диване и качаюсь пультом от телевизора :)))))

[P-Slon]

))))))))

 Исправлено: panasonic-sash, 24.01.2007 17:23:28

[Dmitry___]

kekcnik4, тебя реально прут гейнеры Айронмен?

[ТемыЧ]

kekcnik4, тебя реально прут гейнеры Айронмен?

А что это за гейнеры такие??

[Dmitry___]

Ну гейнер это такая смесь белков и углеводов, про которую тут многие говорят "параша и деньги на ветер" =)

[CowBoyBeeBop]

Знаешь твой вопрос звучит приблизительно так:
Ребята, я за сегодня хочу научиться управлять Боингом 747, напишите пожалуйста какие кнопки надо нажать чтобы он полетел?

яж не говорю за день... например если курс метана идет месяц набираешь примерно 5-6 кг. вот если такой же вес ну пусть хоть за полтора месяца... как и без химии???

[CowBoyBeeBop]

прикольно, вопросы на пять, тут годами корячишься, то в вех вес то вниз, еще быстрее чем вверх..........
по сабжу делай базу - будет тебе масса, а за какой срок - это зависит от твоей генетики, режима и питания, Удачи тебе, не забудь потом отписаться

занимаюсь коненчно не первый день, но что такое сабжа??? :))) как накину 5 кило, напишу, за какой срок и по какому режиму питания и тренировок...

[Dmitry___]

сабж - subject, т.е. название созданной тобой темы. а чтобы вырасти - надо есть много. и не раз в неделю, когда тебя пропрет идея накачаться, а постоянно

[Dmitry___]

CowBoyBeeBop, с питанием особо не задвигайся =) я сегодня после тренировки взял блендер, кинул туда пачку творога, банан, молока налил 500 мл, грамм 150 гейнера, замороженной вишни для вкуса и цвета и пару яиц еще для кучи сырых =) звучит жутко, но вкус вполне нормальный, чувствую сытость уже 4 часа, еле выпил =)

по прикидкам калорийность этого чуда такая:
1300 ккал, из них белка 105 гр, жиров 33 (в основном дали желтки), углеводов 150. если маешься с недостатком веса - на ночь его употребляй =)

если усредненно, то это чуть меньше половины суточного рациона для моего веса в 74 кг
можно туда еще меду кинуть полторы ложки столовых, т.е. грамм 50
это добавит еще 157 ккал и 40 гр углеводов =)

 Исправлено: Dmitry___, 25.01.2007 03:26:46

[imperdimon]

CowBoyBeeBop, с питанием особо не задвигайся =) я сегодня после тренировки взял блендер, кинул туда пачку творога, банан, молока налил 500 мл, грамм 150 гейнера, замороженной вишни для вкуса и цвета и пару яиц еще для кучи сырых =) звучит жутко, но вкус вполне нормальный, чувствую сытость уже 4 часа, еле выпил =)
 Исправлено: Dmitry___, 25.01.2007 03:26:46

ИПАТЬ, как ты это выпил? и как ты к такому рецепту ваще прищёл???? я бы не смог......