Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Adapter]

яж не говорю за день... например если курс метана идет месяц набираешь примерно 5-6 кг. вот если такой же вес ну пусть хоть за полтора месяца... как и без химии???

Если ты не прочитаешь ни одной книги по бодибилдингу твой прирост, что с химией, что без нее останется равным нулю. По началу, имея даже небольшой багаж знаний по этому вопросу, можно стабильно увеличивать свой вес на 1 кг в месяц. Просто представь, что за год это будет минимум 12 кг!! Прибавь это к своему весу и скажи разве это мало? Или ты хочешь сидеть на вечном химическом курсе, потому что как только ты прекратишь принимать препараты у тебя все вернется обратно?

[CowBoyBeeBop]

яж не говорю за день... например если курс метана идет месяц набираешь примерно 5-6 кг. вот если такой же вес ну пусть хоть за полтора месяца... как и без химии???

Если ты не прочитаешь ни одной книги по бодибилдингу твой прирост, что с химией, что без нее останется равным нулю. По началу, имея даже небольшой багаж знаний по этому вопросу, можно стабильно увеличивать свой вес на 1 кг в месяц. Просто представь, что за год это будет минимум 12 кг!! Прибавь это к своему весу и скажи разве это мало? Или ты хочешь сидеть на вечном химическом курсе, потому что как только ты прекратишь принимать препараты у тебя все вернется обратно?

да ты что, как раз вот пытаюсь найти способ что б без химии.а на счет книг и т. д. просто на сайтах много описуеться, то питание, то какие то комплексы и хрен его знает, чему верить, а все сразу не попробуешь. ну есть старюсь 6 раз в день... как многие говорят, а вот на счет массы веса сомневаюсь. если для массы, то кажись нужно макс жать 5-6 раз???

[P-Slon]

Остапенко и МакРоберт - рулят, все подряд читать не надо

[Adapter]

Удели всего один (!!!) день, прочти макроберта про 5х5: http://www.athlete.ru/books/think/index.htm
и тебе многое станет ясно.

[_S_]

[quote author=CowBoyBeeBopда ты что, как раз вот пытаюсь найти способ что б без химии.а на счет книг и т. д. просто на сайтах много описуеться, то питание, то какие то комплексы и хрен его знает, чему верить, а все сразу не попробуешь. ну есть старюсь 6 раз в день... как многие говорят, а вот на счет массы веса сомневаюсь. если для массы, то кажись нужно макс жать 5-6 раз???[/quote]
За 1,5 месяца я прибавил 2,5кг массы, делал базовые упражнения, никаких авторских книг не читал, собрал лишь информацию только о том какие упражнения на что влияют и технику их выполнения тщательно проанализировал все и составил для себя программу, ибо каждый человек индивидуален и общей программы тренировок для всех нет, но есть базовые упражнения действие которых схожим образом действует на всех. Никакой химии и добавок не принимаю, ем натуральные продукты. Количество подходов и повторений выбирай изходя из своих собственных ощущений.

 Исправлено: _S_, 25.01.2007 14:31:03

[Adapter]

Количество подходов и повторений выбирай изходя из своих собственных ощущений.

Блин, ну что тут сказать? Читай книги!
Отсюда: http://ironmine.narod.ru/articles/different_authors/carrell-drugfree.htm

Я был поражен. ....  у меня не было никакого прогресса! И только когда я начал вести записи на бумаге (отказавшись тем самым от принципа "инстинктивной" тренировки) и стал использовать периодизацию, вот тогда я снова начал замечать прогресс.

 Исправлено: Adapter, 25.01.2007 14:50:14

[P-Slon]

_S_, на самом деле, почитай. Я обычно, когда без проги, люблю убивать мышцы - но это не правильно, иногда после треньки даже в сауне трясет, да и по ночам начинаешь плохо спать, ща ушел на программу, сразу и сон нормальный и чуствуешь себя хорошо. осталось только чтоб еще и результат рос, но об этом инфа по позже

[Lexter]

nas6ot jadernoj smesi bananon jaic tvoroga i t.d.-glupo,esli tam na samom dele 100 s li6nim gramov belkov,to ti ih ponaprasnu trati6,organizm v srednem mozhet za raz usvoitj 30-50 gramov belka,ne bolj6eo ostaljnoe uhodit k belomu bogu:)lu46e razdeli eto na dve 4asti,i s intervalom 4asa v 3 pej,bolj6e tolku budet.

[Dmitry___]

Lexter, да так и получилось, эту отраву за раз выпить не могу. Сначала одну часть, часа через три - другую. Согласен, калорий перебор и кормить Ихтиандра можно чем попроще, но порой так устаю, что еду просто не могу в себя пихать, спасают такие вот "напитки".

[ZEN XREN VAT MAT]

яж не говорю за день... например если курс метана идет месяц набираешь примерно 5-6 кг. вот если такой же вес ну пусть хоть за полтора месяца... как и без химии???

Если ты не прочитаешь ни одной книги по бодибилдингу твой прирост, что с химией, что без нее останется равным нулю. По началу, имея даже небольшой багаж знаний по этому вопросу, можно стабильно увеличивать свой вес на 1 кг в месяц. Просто представь, что за год это будет минимум 12 кг!! Прибавь это к своему весу и скажи разве это мало? Или ты хочешь сидеть на вечном химическом курсе, потому что как только ты прекратишь принимать препараты у тебя все вернется обратно?

да ты что, как раз вот пытаюсь найти способ что б без химии.а на счет книг и т. д. просто на сайтах много описуеться, то питание, то какие то комплексы и хрен его знает, чему верить, а все сразу не попробуешь. ну есть старюсь 6 раз в день... как многие говорят, а вот на счет массы веса сомневаюсь. если для массы, то кажись нужно макс жать 5-6 раз???

 ИМБИЦИАЛЫ  АТАКУЮТ!  как ты  думаеш  исправить  свое  тело  всего  лиш  за  год ?  ( без  химии )
Я  натурал  максимум   набираю    за  сезон  7-8 кг  из  них  1-2 кг   жира  который  скачивается  остаеться  6кг  ..масыы..
Люди  занимаються  30  лет а  то  и   больше  и  легкого пути  здесь   не  БУДЕТ.
Если  чувствуеш  что  ето  не  твое  Забей если  после  2  недель  ты  скажеш  ну  нах.  Тоже   ЗАБЕЙ

[CowBoyBeeBop]

яж не говорю за день... например если курс метана идет месяц набираешь примерно 5-6 кг. вот если такой же вес ну пусть хоть за полтора месяца... как и без химии???

Если ты не прочитаешь ни одной книги по бодибилдингу твой прирост, что с химией, что без нее останется равным нулю. По началу, имея даже небольшой багаж знаний по этому вопросу, можно стабильно увеличивать свой вес на 1 кг в месяц. Просто представь, что за год это будет минимум 12 кг!! Прибавь это к своему весу и скажи разве это мало? Или ты хочешь сидеть на вечном химическом курсе, потому что как только ты прекратишь принимать препараты у тебя все вернется обратно?

да ты что, как раз вот пытаюсь найти способ что б без химии.а на счет книг и т. д. просто на сайтах много описуеться, то питание, то какие то комплексы и хрен его знает, чему верить, а все сразу не попробуешь. ну есть старюсь 6 раз в день... как многие говорят, а вот на счет массы веса сомневаюсь. если для массы, то кажись нужно макс жать 5-6 раз???

 ИМБИЦИАЛЫ  АТАКУЮТ!  как ты  думаеш  исправить  свое  тело  всего  лиш  за  год ?  ( без  химии )
Я  натурал  максимум   набираю    за  сезон  7-8 кг  из  них  1-2 кг   жира  который  скачивается  остаеться  6кг  ..масыы..
Люди  занимаються  30  лет а  то  и   больше  и  легкого пути  здесь   не  БУДЕТ.
Если  чувствуеш  что  ето  не  твое  Забей если  после  2  недель  ты  скажеш  ну  нах.  Тоже   ЗАБЕЙ

блин, все думаю как будто я хочу быть кабанищем... просто хочу что б телосложение крепенькое было, что б мышцы были и не просто рельеф, как у многих, худющие и мышцы торчат а что б плотное тело... вот и все, а то пишете, как будто это мой смысл жизни, просто что б тело красивое было... ну и бля по еблу если че дать нормально можно... пошел еще на единоборства... буду мочить гопников... :)

[P-Slon]

 как ты  думаеш  исправить  свое  тело  всего  лиш  за  год ?
Люди  занимаються  30  лет а  то  и   больше  и  легкого пути  здесь   не  БУДЕТ.
Если  чувствуеш  что  ето  не  твое  Забей если  после  2  недель  ты  скажеш  ну  нах.  Тоже   ЗАБЕЙ

+1

[Капитан]

как набрать мышечную массу тела, за небольшой период времени, но без химии. Кто действительно в этом шарит, плиз напишите мне на почту. за ранее спасибо, жду ответов! vovalover@rambler.ru
и еще нужно ли еще дома заниматься оджимания гиря или не стоит пока массу набираю??????

 Исправлено: CowBoyBeeBop, 25.01.2007 02:45:05[/
Уже сам вопрос заставляет смеяться... (За короткое время, да ещё и хорошую массу, причём без химии) - Ты НУБ! (Не чё личного)

[Bull-dozer]

попробуй гейнеры попить, есть действительно хорошие (из своего опыта - советую volumass 35 от scitec nutrition или mega mass 4000 от weider)

[AVIONIC]

Метаааан!!!! Из 5-6 кг это три четыре воды.Попробуй потом отпишешь про эффект отмены.