> > я закончил играть в АФ по причине травмы тяжелой, порвал связку, и миниск заработал, левый коленный сустав вообще как не мой..
>
> Прежде чем начинать, узнай у спортивного врача какие упражнения на ноги тебе можно делать. Иначе можешь мениск раскурочить окончательно, а это брат, штука очень серьезная.
У меня та же история, но мне повезло, операцию сделал, и в поликлинику МИД РФ на массаж колена, без захвата бедра ходил.. Врач сказал что первый раз видит такую положительную динамику... Так что.. а насчет нагрузок, просто сказал стобы фронтальных не было, ну и понятное дело, колено сильно грузить не надо. И ещё возле метро "Аэропорт" есть магазин где очень хорошие супинаторы продают, стоит 50$, но вещь очень очень хорошая, он мне помог очень, когда я на "стену лез от боли", и ногу за собой "перетаскивал", правда связка ослабевает, её нужно подтягивать.. Кстати ты в какой команде играл?.. спасибо большое, всем за совет, а тебе Eugen удачи. Выздоравливай...
Автор
Тема: Как начинать?.. (Прочитано 1598 раз)
