Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Login]

Привет.
Как правильно делать 4 подхода для набора массы? Дело в том, что я в зале всего 2 недели.
Мне сказали надо надо так:
1 С пустым грифом
2 Повесить чуток
3 Ещё довесить
4 На четвёртый максимум
Всё по 10 повторений.
Правильно ли это??

P/S/ Стоит ли употреблять добавки и если да то какие??
Спасибо

[Amino9876]

> Привет.
> Как правильно делать 4 подхода для набора массы? Дело в том, что я в зале всего 2 недели.
> Мне сказали надо надо так:
> 1 С пустым грифом
> 2 Повесить чуток
> 3 Ещё довесить
> 4 На четвёртый максимум
> Всё по 10 повторений.
> Правильно ли это??
>
> P/S/ Стоит ли употреблять добавки и если да то какие??
> Спасибо

Да шас скажут так как мне сказале в начале,и всем остальным.Не какие тебе добавки пока ненадо,просто хорошо кушай,отдыхай,и тяжело тренируйся вот и всё.
Ты знаешь,но я с ними в полне согласен.(превый раз такое наблюдаеться,что я с кем -то согласен )

[Bizon23]

http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213

Почитай!!!