Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Burgerman]

Ув.посетители форума, хочу у вас спросить как быстро накачать бицепс и правильная ли у меня программа тренировок. В основноя делаю усилия на бицепс и качаю его утром 25 раз по 3 подхода, днем 25 раз по 3 подхода и вечером 25 раз по 3 подхода, в итоге я качаю бицепс по 9 подходов и хочу спросить правилно ли это, если нет то с радость прочту ваши советы.

[Ducky]

> Ув.посетители форума, хочу у вас спросить как быстро накачать бицепс и правильная ли у меня программа тренировок. В основноя делаю усилия на бицепс и качаю его утром 25 раз по 3 подхода, днем 25 раз по 3 подхода и вечером 25 раз по 3 подхода, в итоге я качаю бицепс по 9 подходов и хочу спросить правилно ли это, если нет то с радость прочту ваши советы.

И как, удачно качается?
Сколько сантиметров в обьёме бицепса уже прибавил?

[sny-pier]

о, лето пришло....майки короткие одеваем...опять бицепс

[Burgerman]

>
> И как, удачно качается?
> Сколько сантиметров в обьёме бицепса уже прибавил?
да так вроде есть что-то, но уже около месяца ничего не увеличивается.

[Katarine]

Правильно ли я поняла: ты делаешь ЭТО ежедневно?. Т.е. по 9 подходов? И еще вопрос, ты качаешь бицепс именно так по какой причине: тебе это кто-то посоветовал или ты где-то это прочитал или может быть еще какие варианты я не учла?

[Swarzenneger]

Извините за оффтопик

Katarine, а у тебя классная фотография;)
К нам всё чаще стали приходить красивые и замечательные девушки:)
ээх...
:(((
:)))

(*-*)
 \_/
  .

[Swarzenneger]

     
      (*--*)
       \__/
        \/

[Swarzenneger]

==================(*--*)=======================
                   \__/
                    \/

[Swarzenneger]

 
 
==================(*--*)=========================
===================\__/==========================
====================\/===========================
 

[Swarzenneger]

==================(*--*)===================
===================\__/====================
====================\/=====================

[Swarzenneger]

 ===============(*--*)=========================
 ================\__/==========================
 =================\/===========================

[Swarzenneger]

ой...:)
извините ради бога:)
я хотел сердце нарисовать(я думаю вы поняли):)
не вышло:))
...идиот..(я)

[Paratruper]

> ой...:)
> извините ради бога:)
> я хотел сердце нарисовать(я думаю вы поняли):)
> не вышло:))
> ...идиот..(я)

Мде....чего не дано того не добавиш....

[Burgerman]

> Правильно ли я поняла: ты делаешь ЭТО ежедневно?. Т.е. по 9 подходов? И еще вопрос, ты качаешь бицепс именно так по какой причине: тебе это кто-то посоветовал или ты где-то это прочитал или может быть еще какие варианты я не учла?
Я Делаю ежедневно по 9 подходов.  Я начал качать бицепс что б достич какогото результата, а потом сосредотот=чусь на прессе или грудных мышцах.

[Berserker]

Бицепцы можно накачать штангой !!!