• 05 Февраля 2026, 13:42:22
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

как накачать бицепсы

Автор Тема: как накачать бицепсы  (Прочитано 7953 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: как накачать бицепсы
« Ответ #15 : 29 Июля 2004, 21:39:09 »
> Бицепцы можно накачать штангой !!!
А еше пирожками :P
количество повторов не ограничено :DDDD
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: как накачать бицепсы
« Ответ #16 : 29 Июля 2004, 22:13:23 »
> > Бицепцы можно накачать штангой !!!
> А еше пирожками :P
> количество повторов не ограничено :DDDD

ну да нужно пирожки вшивать под кожу :DDDD
Записан

Katarine

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 77
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: как накачать бицепсы
« Ответ #17 : 29 Июля 2004, 22:37:43 »
Swarzenneger, спасибо огромное за комплемент...=)) я польщена...=))
и серде я тоже оценила!
Записан

Katarine

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 77
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: как накачать бицепсы
« Ответ #18 : 29 Июля 2004, 22:44:18 »
> Я Делаю ежедневно по 9 подходов.  Я начал качать бицепс что б достич какогото результата, а потом сосредотот=чусь на прессе или грудных мышцах.

Парень, ты зря так делаешь...действительно зря, качают все в комплексе, а не поочередно. И делая ежедневно по 3 подхода на один только бицепс ты его не отрастишь до неслыханных размеров! Никогда! Обычно каждую крупную группу мышц прокачивают единожды в неделю, но до отказа, а не по 3 раза на дню!

И еще один закономерный вопрос: а с каким весом ты тренируешься?
Записан

Burgerman

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: как накачать бицепсы
« Ответ #19 : 29 Июля 2004, 22:49:53 »
> И еще один закономерный вопрос: а с каким весом ты тренируешься?
 10 кг
Записан

Jekson

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 732
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: как накачать бицепсы
« Ответ #20 : 29 Июля 2004, 23:02:42 »
Вот так вот, мужики!!! Дэвушка учит парня.
Кароче, скоро она нас тут всех построит.
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: как накачать бицепсы
« Ответ #21 : 29 Июля 2004, 23:33:09 »
> Вот так вот, мужики!!! Дэвушка учит парня.
> Кароче, скоро она нас тут всех построит.
Построит и поставит ! :)
Записан

Katarine

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 77
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: как накачать бицепсы
« Ответ #22 : 30 Июля 2004, 09:52:23 »
> > Вот так вот, мужики!!! Дэвушка учит парня.
> > Кароче, скоро она нас тут всех построит.
> Построит и поставит ! :)

...ну почему бы не передать знанияя и некоторый оппыт...=))) А что, командные интонации наблюдаются?...=)))
Записан

Ducky

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1048
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • редфит - сайт по фитнесу
Re: to Burgerman
« Ответ #23 : 30 Июля 2004, 09:52:49 »

http://www.ironman.ru/beginner.html - ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!ЧИТАТЬ!!!!!!
ЧИТАТЬ!!!!!!
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: как накачать бицепсы
« Ответ #24 : 30 Июля 2004, 10:29:40 »
> > Вот так вот, мужики!!! Дэвушка учит парня.
> > Кароче, скоро она нас тут всех построит.
> Построит и поставит ! :)

Да но такой красивый "строитель" (тот кто всех строит) меня очень даже устраивает :)
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: to Burgerman
« Ответ #25 : 30 Июля 2004, 11:00:26 »
Ок Ок Ducky читаем читаем
спокойно :)

Записан

Swarzenneger

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 243
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re:
« Ответ #26 : 30 Июля 2004, 12:38:55 »
Katarine, спасибо:)
А мою фотоку можешь посмотреть на...(админ ведь заругает) ццц.ччцуи.кг => фотогалерея
Katarine, русские буквы соответствуют английским(если ты поняла).
Надеюсь поняла :))
Если нет , то обращайся;)

 
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re:
« Ответ #27 : 30 Июля 2004, 13:12:58 »
Swarzenneger ты бы свою фотку суда бы тоже перебросил или новую выстовил!
Записан

Bizon23

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1186
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: как накачать бицепсы
« Ответ #28 : 30 Июля 2004, 13:24:25 »
ПОЧИТАЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННУЮ ЛИТЕРАТУРУ И НЕ ЗАНИМАЙСЯ ОНАНИЗМОМ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Записан
Der Herr Gott nimmt
der Herr Gott gibt

Katarine

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 77
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: как накачать бицепсы
« Ответ #29 : 30 Июля 2004, 13:49:53 »
Шварц, фотки нашла!...=))) Извернулся же ты с адресом! =) Кстати, а действительно, отчего бы тебя на этот форум фотки не выложить?

На том сайте где фотки лежат я откопала еще целый раздел о мотоциклах! Особенно классификация впечатлила!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.