Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Faust]

Братва!!! Помогите саветом. Качаюсь 2 года, но прогресс в груди малозаметен. Я регулярно меняю комплексы упражнений. Химию не употребляю!!!!!

[MarchCat]

ты все делал и делаешь правильно, кроме одного!
Не достигаешь шоковой нагрузки мышечной системы груди.

[Dorian]

> Братва!!! Помогите саветом. Качаюсь 2 года, но прогресс в груди малозаметен. Я регулярно меняю комплексы упражнений. Химию не употребляю!!!!!

А Как регулярно ты меняешь комплексы упражнений и какие упражнения делаешь и скакими весами?

[klavik]

Масса груди, лично у меня, растет только тогда, когда занимаюсь в тренажере.
Во-первых вес на 20-40% выше, нет риска травмироваться, да и трицепс вырублен практически

[lesha]

> Масса груди, лично у меня, растет только тогда, когда занимаюсь в тренажере.
> Во-первых вес на 20-40% выше, нет риска травмироваться, да и трицепс вырублен практически

и  какой это такой тренажор-жор-жор....очень интерестно@!
опишите уваж-мий

[1mAX1]

> Масса груди, лично у меня, растет только тогда, когда занимаюсь в тренажере.
> Во-первых вес на 20-40% выше, нет риска травмироваться, да и трицепс вырублен практически
да ладно масса идет только практически со штангой
как у тебя масса реальная пойдет на тренажоре?
да и эти 20-40 проценто - это же тренажор(или блок)- там весь вес не будет

[Faust]

> > Братва!!! Помогите саветом. Качаюсь 2 года, но прогресс в груди малозаметен. Я регулярно меняю комплексы упражнений. Химию не употребляю!!!!!
>
> А Как регулярно ты меняешь комплексы упражнений и какие упражнения делаешь и скакими весами?
Примерно раз в два месяца.

[Faust]

> > Братва!!! Помогите саветом. Качаюсь 2 года, но прогресс в груди малозаметен. Я регулярно меняю комплексы упражнений. Химию не употребляю!!!!!
>
> А Как регулярно ты меняешь комплексы упражнений и какие упражнения делаешь и скакими весами?
Комплексы меняю раз в два месяца, А упражнения очень простые жим штинги лёжа, жим штанги на наклонной скамье примерно 30 градусов, отжимание на брусьях. Веса примерно от 50 до 70 кг.

[Dorian]

Когда рабочие веса будут 150-170 кг, тгда и будет заметен результат в росте грудных

[Dorian]

Парни не забывйте про тренажер для грудных мышц Хаммер. Вещь бомбовская, особенно если в нужном месте применять. Все-таки это упражнение можно по праву отнести к компаудным, т.е. многосуставным и амплитуда движения больше чем при жимах и биомеханика продумана..

[1mAX1]

> Парни не забывйте про тренажер для грудных мышц Хаммер. Вещь бомбовская, особенно если в нужном месте применять. Все-таки это упражнение можно по праву отнести к компаудным, т.е. многосуставным и амплитуда движения больше чем при жимах и биомеханика продумана..
ты видел бывают случаи когда там кладут по 2 15кг с каждой стороны и опускают на половину-
выглядит смешно при этом делают на 3-4 повторения
или даже по одно 15гк на каждой стороне

[Outlaw]

> Парни не забывйте про тренажер для грудных мышц Хаммер. Вещь бомбовская, особенно если в нужном месте применять. Все-таки это упражнение можно по праву отнести к компаудным, т.е. многосуставным и амплитуда движения больше чем при жимах и биомеханика продумана..

Хамер может и хорошо, спорить не буду, прост честно - ни разу в глаза не видел, но много слышал :), но тка где его взять, штука то дорогая и не в каждом зале есть, а вот штанга и скамья везде найдуться, их и самому можно сделать.