Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Elzhik]

Я много занимался: на перекладине, жим лежа...
Но не как не могу накачать нижнюю часть груди.
Посоветуйте ПРОФИСИОНАЛЫ!!!!

[SHMATKO]

Я много занимался: на перекладине, жим лежа...
Но не как не могу накачать нижнюю часть груди.
Посоветуйте ПРОФИСИОНАЛЫ!!!!

брусья, жим лёжа с обратным наклоном

[Hector]

Я много занимался: на перекладине, жим лежа...
Но не как не могу накачать нижнюю часть груди.
Посоветуйте ПРОФИСИОНАЛЫ!!!!

много это сколько? год, два, три?
p.s. профисионалы - это ппц - автор, вам сколько лет?

 Исправлено: Hector, 26.08.2006 11:40:19

[Elzhik]

Мне 20 лет,вес мой 90кг, рост 177. Я занимаюсь 1 год.
У меня было много жира, то есть я был жирным.
Но за этот год усердных тренитовок я очень хорошо накачал практически все мышцы.
Я занимался дома и добился невероятного результата, так как дома у меня есть многое,то есть тринажеры.
Единственная мая слабость это нижняя грудь.
Посоветуйте пожалуиста в подробностях самый хороший метод.
Или как можно заменить брусья.

[Hector]

Мне 20 лет,вес мой 90кг, рост 177. Я занимаюсь 1 год.
У меня было много жира, то есть я был жирным.
Но за этот год усердных тренитовок я очень хорошо накачал практически все мышцы.
Я занимался дома и добился невероятного результата, так как дома у меня есть многое,то есть тринажеры.
Единственная мая слабость это нижняя грудь.
Посоветуйте пожалуиста в подробностях самый хороший метод.
Или как можно заменить брусья.

гм... ну если у вас рабочий жим лежа прилично за сотню и не нравится низ груди, то как уже сказали, жмем с обратным наклоном (ноги выше головы), ну и разводки таким же макаром наверно.
Но если у вас в жиме максимум в районе собственного веса, то скорее всего для начала надо нарастить больше мышц.

[Grec]

Мне 20 лет,вес мой 90кг, рост 177. Я занимаюсь 1 год.
У меня было много жира, то есть я был жирным.
Но за этот год усердных тренитовок я очень хорошо накачал практически все мышцы.
Я занимался дома и добился невероятного результата, так как дома у меня есть многое,то есть тринажеры.
Единственная мая слабость это нижняя грудь.
Посоветуйте пожалуиста в подробностях самый хороший метод.
Или как можно заменить брусья.

гм... ну если у вас рабочий жим лежа прилично за сотню и не нравится низ груди, то как уже сказали, жмем с обратным наклоном (ноги выше головы), ну и разводки таким же макаром наверно.
Но если у вас в жиме максимум в районе собственного веса, то скорее всего для начала надо нарастить больше мышц.

И убрать еще жиру :)))

[MOHAX]

Единственная мая слабость это нижняя грудь.

Ухахаха как у свиноматки чтоли? =)))))
Это не единственная твоя слабость, поверь мне. Добавь в конце каждого занятия 3 подхода по 3 страницы

[AnDom]

Мне 20 лет,вес мой 90кг, рост 177. Я занимаюсь 1 год.
У меня было много жира, то есть я был жирным.
Но за этот год усердных тренитовок я очень хорошо накачал практически все мышцы.
Я занимался дома и добился невероятного результата, так как дома у меня есть многое,то есть тринажеры.
Единственная мая слабость это нижняя грудь.
Посоветуйте пожалуиста в подробностях самый хороший метод.
Или как можно заменить брусья.

Как-то неверится что парню 20 лет. Такой стиль изложения... (без обид).
Слабостью в твои годы должны быть девушки. А вот слабым местом твоим действительно может быть нижняя часть груди.
Да и куда там нам со своими советами, если ты добился невероятных результатов. Уж лучше поделись своим опытом.

[dimagti]

Мне 20 лет,вес мой 90кг, рост 177. Я занимаюсь 1 год.
У меня было много жира, то есть я был жирным.
Но за этот год усердных тренитовок я очень хорошо накачал практически все мышцы.
Я занимался дома и добился невероятного результата, так как дома у меня есть многое,то есть тринажеры.
Единственная мая слабость это нижняя грудь.
Посоветуйте пожалуиста в подробностях самый хороший метод.
Или как можно заменить брусья.

Рост 177 и вес 90 имхо ты еще дААлеко не все прокачал.
я в свое время сбросил со 120 кг при росте 187 до 74 но это жесть конечно
тебе диагноз ожирение ставили? а гинекомастия?

вообще я дума до 80 надо сбросить сначала а потом на низ груди посмотреть имхо при 90 кг реально рано искать там рельеф

[oldaccountdelete]

Насчет 20 лет п***шь, или конкретный долбо** которому вместо штанги книжки в руках держать надо, "ПРОФИСИОНАЛЫ"

[MOHAX]

Тсссс... тема скопытилась 3 недели назад.
Автор накачал груди, сбросил вес и улетел на марс воевать с покемонами...

[Лезвиями Сердце...]

Тсссс... тема скопытилась 3 недели назад.
Автор накачал груди, сбросил вес и улетел на марс воевать с покемонами...

афтар, давай зачетку=))

[Xpom]

Все просто
надо пожать 200

[imperdimon]

Все просто
надо пожать 200

Мда, Хром нехило 2 сотни то пожать........
Сам к своей цели плотно идёшь?
Как успехи в жиме?

[Xpom]

Все просто
надо пожать 200

Мда, Хром нехило 2 сотни то пожать........
Сам к своей цели плотно идёшь?
Как успехи в жиме?

Все нормально
все идет по плану )