Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[LoganiD]

????????????????????????????????????????

[IRON BENDER]

..., скока ты присидаешь и тянешь для начала???

[strekacheva]

  Тебе нужна скамейка с отрицательным углом наклона (чтобы лежать головой вниз). Для этого можно приспособить скамейку для пресса (TORNEO - дешёвая) или доску (можно навернуться).
  И еще ДВЕ!!! гантели (разборные). Остальное - дело техники, разведения, жимы.
  А на этом тренажере,как твой, кажется, баттерфляй и жим от груди - это вообще для всех отделов грудных мышц. Но ты же хотел специальные упражнения.
  Для расширения груди поробуй пулловеры в комбинации с приседом. Найди, это есть на сайте.
  З.Ы. Все равно сначала  - МАССА!!! Потом будешь добивать проблемные места.
  Коллеги что добавят?

[Кащей]

А чей-то одну гантелю? Мож двумя попробывать для начала?:)

[Эдьк@]

Как накачать нижнюю часть груди имея гантелю и силовую станцию SPORT HOUSE???


Любит у нас народ мазохизмом заниматься. Вечно найдут себе трудности непреодолимой силы, а потом вопросы: можно ли так достигнуть результата?
А че не утюгами вместо гантелей? Или подтяжками вместо эспандеров?
Просто какие-то рекорды на изобретательность!

[USSR]

Как накачать нижнюю часть груди имея гантелю и силовую станцию SPORT HOUSE???


Любит у нас народ мазохизмом заниматься. Вечно найдут себе трудности непреодолимой силы, а потом вопросы: можно ли так достигнуть результата?
А че не утюгами вместо гантелей? Или подтяжками вместо эспандеров?
Просто какие-то рекорды на изобретательность!

Тогда уже ни утюГАМИ, а утюгом! А почему нет? "Тифаль" ведь всегда думает о нас!!!

[Кащей]

А че не утюгами вместо гантелей?

Помнится ещё в школе я насаживал на швабру гири и утюги и этим грудь качал, воще писец:))))

[Keine Lust]

А че не утюгами вместо гантелей?

Помнится ещё в школе я насаживал на швабру гири и утюги и этим грудь качал, воще писец:))))

А я наливал воду в двухлитровые бутылки и тоже что-то пытался сделать. Дурдом.

[Кащей]

А че не утюгами вместо гантелей?

Помнится ещё в школе я насаживал на швабру гири и утюги и этим грудь качал, воще писец:))))

А я наливал воду в двухлитровые бутылки и тоже что-то пытался сделать. Дурдом.

Зачем воду, песок надо было:)))

[USSR]

????????????????????????????????????????

А как ты накачал верхнюю часть груди?

[Keine Lust]

Песка под рукой не было.

 Исправлено: Keine Lust, 11.01.2006 23:01:07

[Эдьк@]

А она у него с детства хронически прогрессировала :)

[USSR]

А она у него с детства хронически прогрессировала :)

А-а-а-а-а. Ну тогда другое дело! А то меня убила сама постановка вопроса. Именно нижний пучок! Не, просто грудные, а нижний пучок грудных!

[strekacheva]

А она у него с детства хронически прогрессировала :)

А-а-а-а-а. Ну тогда другое дело! А то меня убила сама постановка вопроса. Именно нижний пучок! Не, просто грудные, а нижний пучок грудных!

 Парень не выложил фотки. Но обычно нижняя часть груди зарастает жирком при гинекомастии. Это вызвано высоким уровнем тестостерона в юношеском возрасте. Многие считают, что если прицельно упражнять это место, то жир сойдет и проявится нижний обвод грудных. Не тут-то было. Точечная редукция невозможна. Здесь поможет липосакция или серьезная сушка. У атлетов, злоупотребляющих гормонами (не у всех) действительно становится заметной молочная железа. Операции по удалению жира и лишних тканей с нижней части груди у мужчин, как ни странно, весьма распространенная вещь. Надеюсь, что у задавшего вопрос этой проблемы нет.
 

[Arcam]

Как накачать нижнюю часть груди имея гантелю и силовую станцию SPORT HOUSE???

Никак.

Лучше поимей инструкторшу фитнес зала, всё будет больше толку...