Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Executor]

кто знает как качать шею,помогите может кто знает какие комплексы ,как лучше тренировать в отдельный день или после каждой тренировки,какие упражнения там ,если знаете дайте сылку плиз.заранее спасибо.

[feather]

> кто знает как качать шею,помогите может кто знает какие комплексы ,как лучше тренировать в отдельный день или после каждой тренировки,какие упражнения там ,если знаете дайте сылку плиз.заранее спасибо.
>
От становой растет. Также неплохо движения головой с сопротивлением рук, лучше с партнером.

[Deniss]

> > кто знает как качать шею,помогите может кто знает какие комплексы ,как лучше тренировать в отдельный день или после каждой тренировки,какие упражнения там ,если знаете дайте сылку плиз.заранее спасибо.
> >
> От становой растет. Также неплохо движения головой с сопротивлением рук, лучше с партнером.
>>
>Шею нужно тренировать примерно раз в неделю и в день когда делаеш плечи.С сопротивлением рук хорошо но можно еще лечь поперек скамьи положить на голову блин и поднимать голову с блином.Но сначала нада сделать легкую разминку. Чтобы не получить травму.

[Deniss]

> > кто знает как качать шею,помогите может кто знает какие комплексы ,как лучше тренировать в отдельный день или после каждой тренировки,какие упражнения там ,если знаете дайте сылку плиз.заранее спасибо.
> >
> От становой растет. Также неплохо движения головой с сопротивлением рук, лучше с партнером.
>>
>Тренеруй раз в неделю когда делаеш плечи.