Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kenzo]

У меня слишком тонкие запястья.. меньше чем у девушек, стремно ходит в футболках, подскажите пожалуста как накачать свой тонкие запястья до приличного размера и как накачать преплечья ???, занимаюсь в зале 4 месяца, жим лёжа 35 кг 10 раз.
Помогите........................

[Microworm]

> У меня слишком тонкие запястья.. меньше чем у девушек, стремно ходит в футболках, подскажите пожалуста как накачать свой тонкие запястья до приличного размера и как накачать преплечья ???, занимаюсь в зале 4 месяца, жим лёжа 35 кг 10 раз.
> Помогите........................
 Бушь поднимать больший вес - вырастут кости!

[Ducky]

> У меня слишком тонкие запястья.. меньше чем у девушек, стремно ходит в футболках, подскажите пожалуста как накачать свой тонкие запястья до приличного размера и как накачать преплечья ???, занимаюсь в зале 4 месяца, жим лёжа 35 кг 10 раз.
> Помогите........................

Онанизмом, Онаизмом их качать!!!!!

Для начала мне надо знать Ваш возраст что бы что-то дельное посоветовать.
Если Вам нет 18 лет, то запястья ещё станут толще, а для тренировки предплечий подойдёт вис на перекладине, или становая тяга.

[Microworm]

> > У меня слишком тонкие запястья.. меньше чем у девушек, стремно ходит в футболках, подскажите пожалуста как накачать свой тонкие запястья до приличного размера и как накачать преплечья ???, занимаюсь в зале 4 месяца, жим лёжа 35 кг 10 раз.
> > Помогите........................
>
> Онанизмом, Онаизмом их качать!!!!!
>
> Для начала мне надо знать Ваш возраст что бы что-то дельное посоветовать.
> Если Вам нет 18 лет, то запястья ещё станут толще, а для тренировки предплечий подойдёт вис на перекладине, или становая тяга.
 И каков размер запястий был раньше, какой чичас стал!

[MarchCat]

есть закон "Равномерного роста и распределения мышечных тканей." Из него следует, что нельзя накачать только один бицепс, или пресс, или предплечье. Если качается то только все вместе и ноги, и трицепсы, и даже сердце. Дело доходит до того, что если чел сказал хотя бы один свой объем, то по нему можно судить о человеке. Существует методика определения мышечной массы как раз про окружности запястья... Если оно у Вас небольшое, то и ловить в ближайшее время нечего...

Что делать:
Базу и только базу, спать и кушать.

[Ducky]

Существует методика определения мышечной массы как раз про окружности запястья... Если оно у Вас небольшое, то и ловить в ближайшее время нечего...
>

Вот тут я не соглашусь, методика эта существует для определения типа костяка, а не определения мышечной массы. Если запястяья тонкие, то хрупкий костяк, если толстые то мощный.

[Swarzenneger]

Предплечья качаются почти везде, а специально их качать , я считаю особо не надо, а если надо, то до одурения, т.к. эти мышцы такие же как икры-очень выносливые. Я их если качаю, то подходов 10 по 10-15 повторений до полного жжения.
А так они у меня(и у всех) закачиваются хорошо с теми же подъёмами на бицепс.

А насчёт запястья, я тож где то слышал, что размер запястья в обхвате определяют твой максимальный размер бицепса, но я чё то в это не очень верю:))

Лично у меня запястье 19см, это как норм.?

[Microworm]

> Предплечья качаются почти везде, а специально их качать , я считаю особо не надо, а если надо, то до одурения, т.к. эти мышцы такие же как икры-очень выносливые. Я их если качаю, то подходов 10 по 10-15 повторений до полного жжения.
> А так они у меня(и у всех) закачиваются хорошо с теми же подъёмами на бицепс.
>
> А насчёт запястья, я тож где то слышал, что размер запястья в обхвате определяют твой максимальный размер бицепса, но я чё то в это не очень верю:))
>
> Лично у меня запястье 19см, это как норм.?
Это даже хорошо!:).

[Ducky]

> Предплечья качаются почти везде, а специально их качать , я считаю особо не надо, а если надо, то до одурения, т.к. эти мышцы такие же как икры-очень выносливые. Я их если качаю, то подходов 10 по 10-15 повторений до полного жжения.
> А так они у меня(и у всех) закачиваются хорошо с теми же подъёмами на бицепс.
>
> А насчёт запястья, я тож где то слышал, что размер запястья в обхвате определяют твой максимальный размер бицепса, но я чё то в это не очень верю:))

Я не то что бы не верю, я о таком не слышал попросту.
>
> Лично у меня запястье 19см, это как норм.?

19 - это средненькое
у меня 17 на правой и 17ю5 на левой.
Когда бицуха будет сорок, опять померю запястья ради эксперемента, но сомневаюсь что они будут толще.

[kenzo]

Так мне 22 лет мой рост 168 вес 52 кг. Слегка пробовал качать кисть со штангой и гантелями думаю от этого мало толку я слышал что есть кое какие специфические упражнения нацеленное только на предплечья и запястья, что нажо делать??? или следует колоть ретаболил чтобы кости выросли???

[Xpom]

> Так мне 22 лет мой рост 168 вес 52 кг. Слегка пробовал качать кисть со штангой и гантелями думаю от этого мало толку я слышал что есть кое какие специфические упражнения нацеленное только на предплечья и запястья, что нажо делать??? или следует колоть ретаболил чтобы кости выросли???

При маленьком весе, маленькие запястья!
Я еше в рекламе видел шарики гоняеш там какието колючии и рука как у шварцнегера становится, но это просто летний период, шас сама то с рекламами про похудение и накачивания преса.

[Ducky]

> > Так мне 22 лет мой рост 168 вес 52 кг. Слегка пробовал качать кисть со штангой и гантелями думаю от этого мало толку я слышал что есть кое какие специфические упражнения нацеленное только на предплечья и запястья, что нажо делать??? или следует колоть ретаболил чтобы кости выросли???
>
> При маленьком весе, маленькие запястья!
> Я еше в рекламе видел шарики гоняеш там какието колючии и рука как у шварцнегера становится, но это просто летний период, шас сама то с рекламами про похудение и накачивания преса.

Шарики колючие?????
Это что-то новое.
А ты случайно с яйцами не путаешь?
Шварц наверное яйца свои в руке катал, вот у него запястья и стали толстые.
У одного шарики, у второго ретаболин для увеличения толщины костей. К чему катится мир?
Это ещё детский лепет по сравнению с тем что у меня в зале говорят. И вроде нормальные мужики накаченные. Один не знает для чего аминокислоты нужны, второй говорит что дыхательный пулловер для тренировки подмышек, и т.д....

Был бы тут Feather, он бы вам разьяснил про запястья.

[Microworm]

> > > Так мне 22 лет мой рост 168 вес 52 кг. Слегка пробовал качать кисть со штангой и гантелями думаю от этого мало толку я слышал что есть кое какие специфические упражнения нацеленное только на предплечья и запястья, что нажо делать??? или следует колоть ретаболил чтобы кости выросли???
> >
ВЫ что упали всякие яйца катать из за какого то увеличения долбаных костей?? Или чего то колоть из за пары лишних см в кости? А что это даст?:)
Яйцекаты блин..............:\
> > При маленьком весе, маленькие запястья!
> > Я еше в рекламе видел шарики гоняеш там какието колючии и рука как у шварцнегера становится, но это просто летний период, шас сама то с рекламами про похудение и накачивания преса.
>
> Шарики колючие?????
> Это что-то новое.
> А ты случайно с яйцами не путаешь?
> Шварц наверное яйца свои в руке катал, вот у него запястья и стали толстые.
> У одного шарики, у второго ретаболин для увеличения толщины костей. К чему катится мир?
> Это ещё детский лепет по сравнению с тем что у меня в зале говорят. И вроде нормальные мужики накаченные. Один не знает для чего аминокислоты нужны, второй говорит что дыхательный пулловер для тренировки подмышек, и т.д....
>
> Был бы тут Feather, он бы вам разьяснил про запястья.

[kenzo]

Скажите для чего нужен Ретаболил? кто нить пробовал колоть?.. у меня лежит целая дюжина этих ампулов и незнаю что с ними делать.

[Ducky]

> Скажите для чего нужен Ретаболил? кто нить пробовал колоть?.. у меня лежит целая дюжина этих ампулов и незнаю что с ними делать.

http://www.sportfarma.ru/terms_preparat/sf_retabolil1.htm

http://www.sportfarma.ru/terms_preparat/sf_retabolil_1.htm