Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Diman (^_^)]

Как накочать низ груди? На пишите программу пожалуйста! Мне тренер все надаёт программу на низ груди я его всё понять не могу он постоянно отходит от вопроса, токое впечетление что он её не знает. Зарание всем спосибо!

[Hector]

Как накочать низ груди? На пишите программу пожалуйста! Мне тренер все надаёт программу на низ груди я его всё понять не могу он постоянно отходит от вопроса, токое впечетление что он её не знает. Зарание всем спосибо!

Diman у тебя наверно окружность груди не меньше 120 или 130 см, в жиме лежа ты штурмуешь 200 кило и тебе нужно подкорректировать низ груди? но если ты достиг таких результатов, то сам в состоянии подправить программу на проработку этой части грудных, IMHO!

[Toha]

Как накочать низ груди? На пишите программу пожалуйста! Мне тренер все надаёт программу на низ груди я его всё понять не могу он постоянно отходит от вопроса, токое впечетление что он её не знает. Зарание всем спосибо!

Diman у тебя наверно окружность груди не меньше 120 или 130 см, в жиме лежа ты штурмуешь 200 кило и тебе нужно подкорректировать низ груди? но если ты достиг таких результатов, то сам в состоянии подправить программу на проработку этой части грудных, IMHO!

Ну 200кг может быть и не к чему, но 150 жать надо..
Но мысль ессно правильная:)

[SmallElephant]

Как накочать низ груди? На пишите программу пожалуйста! Мне тренер все надаёт программу на низ груди я его всё понять не могу он постоянно отходит от вопроса, токое впечетление что он её не знает. Зарание всем спосибо!

Diman у тебя наверно окружность груди не меньше 120 или 130 см, в жиме лежа ты штурмуешь 200 кило и тебе нужно подкорректировать низ груди? но если ты достиг таких результатов, то сам в состоянии подправить программу на проработку этой части грудных, IMHO!

Ну 200кг может быть и не к чему, но 150 жать надо..
Но мысль ессно правильная:)

Верно. Будешь жать хотя бы 150, низ груди будет совсем неплох, как и верх.

[Adapter]

Верно. Будешь жать хотя бы 150, низ груди будет совсем неплох, как и верх.

Не совсем так. Мой приятель жмет 150 и у него практически отсутствует низ груди, а все потому, что тренировки на грудь у него заключаются только в жиме лежа. Он не меняет угол наклона лавки, не использует гантели, брусья, тренажеры Да ему это и не надо, у него совсем другие цели, ББ и ПЛ все таки очень разные виды спорта...

[P-Slon]

Diman у тебя наверно окружность груди не меньше 120 или 130 см, в жиме лежа ты штурмуешь 200 кило и тебе нужно подкорректировать низ груди? но если ты достиг таких результатов, то сам в состоянии подправить программу на проработку этой части грудных, IMHO!

+1, хочу жим 200кг :))))

[Dozen]

Как накочать низ груди? На пишите программу пожалуйста! Мне тренер все надаёт программу на низ груди я его всё понять не могу он постоянно отходит от вопроса, токое впечетление что он её не знает. Зарание всем спосибо!

жимы штанги, гантелей, разводка гантелей с обратным наклоном (голова ниже жопы) ...

[Diman (^_^)]

Гдудь 105, а жму гдето 90, летом жал 80 кило и я на силу не работаю а только на массу. я просто гдето 1.5года не занимался аперации замучили 3 грыжи было.

[ZEN XREN VAT MAT]

Как накочать низ груди? На пишите программу пожалуйста! Мне тренер все надаёт программу на низ груди я его всё понять не могу он постоянно отходит от вопроса, токое впечетление что он её не знает. Зарание всем спосибо!

 При  жиме  лежа  большой  фактор  играет  то,  какой  хват   ты  выбираеш  к  примеру  широкий  качает  верх  и  внутрению  часть  груди   меньший  хват  тренерует  низ  ( кажется ) .
Поищи  где  то  "Жим  лежа" должно  быть  все  описсано :))

[Adapter]

При  жиме  лежа  большой  фактор  играет  то,  какой  хват   ты  выбираеш  к  примеру  широкий  качает  верх  и  внутрению  часть  груди   меньший  хват  тренерует  низ  ( кажется ) .

Широкий хват это грудь. Чем уже берешься, тем больше включаются трицепсы.

[P-Slon]

Широкий хват это грудь. Чем уже берешься, тем больше включаются трицепсы.

На счет трицепса не совсем согласен, но спорить особо не буду ))

[P-Slon]

Как накочать низ груди? На пишите программу пожалуйста! Мне тренер все надаёт программу на низ груди я его всё понять не могу он постоянно отходит от вопроса, токое впечетление что он её не знает. Зарание всем спосибо!

жимы штанги, гантелей, разводка гантелей с обратным наклоном (голова ниже жопы) ...

Дозен - римский стул рулит ))))

[Hector]

жимы штанги, гантелей, разводка гантелей с обратным наклоном (голова ниже жопы) ...

а отжимание от брусьев?, приминительно ко мне это упражнение значительно эффективней других, главное не стараться корпус держать вертикально, а наоборот наклоняться

[ZEN XREN VAT MAT]

жимы штанги, гантелей, разводка гантелей с обратным наклоном (голова ниже жопы) ...

а отжимание от брусьев?, приминительно ко мне это упражнение значительно эффективней других, главное не стараться корпус держать вертикально, а наоборот наклоняться

 А  еще  ефективно  на  брусьях  с  гантелей (  если  собственного веса  мало )
  Грудь  штука  травмоатичная....эх

[DemoN.ua]

 Исправлено: DemoN.ua, 25.01.2007 02:11:40