Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[+++]

   Мне 16 и я небольшого роста. Недавно начал заниматься бодибилдингом, но у меня опасения, что гормон роста будет расходоваться не на рост в высоту (как раньше) а теперь исключительно на мышцы! Подскажите, как мне и сильнее стать И рости не перестать? :)

[lino]

я же говорил что надо сюда свопросами!

[ATEuCT]

>    Мне 16 и я небольшого роста. Недавно начал заниматься бодибилдингом, но у меня опасения, что гормон роста будет расходоваться не на рост в высоту (как раньше) а теперь исключительно на мышцы! Подскажите, как мне и сильнее стать И рости не перестать? :)

Не заморачивайся. если делать все упражнения с правильной техникой и в разумных кол-вах ( а не присед 7 раз в неделю :) ) то вырастешь на столько на сколько заложено генетикой.

[1mAX1]

>    Мне 16 и я небольшого роста. Недавно начал заниматься бодибилдингом, но у меня опасения, что гормон роста будет расходоваться не на рост в высоту (как раньше) а теперь исключительно на мышцы! Подскажите, как мне и сильнее стать И рости не перестать? :)
принимай белково-углеводные смеси+витамины
и занимайся с квалифицированым тренером
и не слушай советов "местных качков" хотя к некотоымможно и прислушаться ,а слушай тех кто регулярно делает:присядь,жим лежа,становую тягу-это базовые упрожнения

[ATEuCT]

> >    Мне 16 и я небольшого роста. Недавно начал заниматься бодибилдингом, но у меня опасения, что гормон роста будет расходоваться не на рост в высоту (как раньше) а теперь исключительно на мышцы! Подскажите, как мне и сильнее стать И рости не перестать? :)
> принимай белково-углеводные смеси+витамины
> и занимайся с квалифицированым тренером
> и не слушай советов "местных качков" хотя к некотоымможно и прислушаться ,а слушай тех кто регулярно делает:присядь,жим лежа,становую тягу-это базовые упрожнения

Лучше тебя Мах слушать да? Который говорит полную чушь - в таком возрасте эти твои смеси тем более не нужны - всё и так прекрасно растет. Ну витамины - всегда святое :) Ты так говоришь как будто местные качки как ты выражаешься не делают базу а бомбят руки неделями и смотрят на журналы где стероидные афроамериканцы с улыбками геев говорят с обложки - моя интенсивная программа на руки - 7 дней в неделю занятия, через месяц ты гигант :). Если человек сюда зашел и задал вопрос значит он верит тем людям которые тут отвечают на вопросы. Именно людям умудренным опытом ( Коты , Быки, Слоны, Бизоны и прочие животные :) И уж плохого они не посоветуют. ИМХО конечно, а то заплюют( мах2 мах3 и т.д.) -  сейчас же другие времена - фитнесс центры рулят, тренировки 5 дней в неделю новые микродобавки с х*етином и десятки журналов с правильным взглядом на тренировки. ( по сути не журналы а рекламные буклеты) з.ы. - квалифицированный тренер - не есть хороший...

[Shark_X]

> > >    Мне 16 и я небольшого роста. Недавно начал заниматься бодибилдингом, но у меня опасения, что гормон роста будет расходоваться не на рост в высоту (как раньше) а теперь исключительно на мышцы! Подскажите, как мне и сильнее стать И рости не перестать? :)

Дело в том, что кое-какие измения происходят в твоём организме, когда занимаешься билдингом и это может(!!!) повлиять на твой рост в высь :))),
поэтому врачи советуют заниматься билдингом после 18, когда основные процессы формирования твоего организма закончились либо перешли в более медленную фазу.
Занимайся для поддержания формы, выносливости. Не спеши рваться к огромным весам, у тебя ещё всё впереди, но если ты твёрдо решил занятся бб (даже пусть для себя), то думаю, что ни один из участников форума и вообще никто тебя не отсановит :)))))))))))))))))))
УСПЕХОВ.

P.S. Не забывай, что необходимо читать соответствующую литературу, чтобы не бегать и не спрашивать, а разбираться в прочитанном и пробовать.

[lino]

> > >    Мне 16 и я небольшого роста. Недавно начал заниматься бодибилдингом, но у меня опасения, что гормон роста будет расходоваться не на рост в высоту (как раньше) а теперь исключительно на мышцы! Подскажите, как мне и сильнее стать И рости не перестать? :)
> > принимай белково-углеводные смеси+витамины
> > и занимайся с квалифицированым тренером
> > и не слушай советов "местных качков" хотя к некотоымможно и прислушаться ,а слушай тех кто регулярно делает:присядь,жим лежа,становую тягу-это базовые упрожнения
>
> Лучше тебя Мах слушать да? Который говорит полную чушь - в таком возрасте эти твои смеси тем более не нужны - всё и так прекрасно растет. Ну витамины - всегда святое :) Ты так говоришь как будто местные качки как ты выражаешься не делают базу а бомбят руки неделями и смотрят на журналы где стероидные афроамериканцы с улыбками геев говорят с обложки - моя интенсивная программа на руки - 7 дней в неделю занятия, через месяц ты гигант :). Если человек сюда зашел и задал вопрос значит он верит тем людям которые тут отвечают на вопросы. Именно людям умудренным опытом ( Коты , Быки, Слоны, Бизоны и прочие животные :) И уж плохого они не посоветуют. ИМХО конечно, а то заплюют( мах2 мах3 и т.д.) -  сейчас же другие времена - фитнесс центры рулят, тренировки 5 дней в неделю новые микродобавки с х*етином и десятки журналов с правильным взглядом на тренировки. ( по сути не журналы а рекламные буклеты) з.ы. - квалифицированный тренер - не есть хороший...

согласен!!! с мнением ATEuCT(тренер тот-же человек, как и мы!!!!!)

[MarchCat]

+++!
Не буду тебя кормить байками про то, как мальчик висел на турнике по 4е часа в день и вырос на 20 см за 1 месяц (скорее руки будут ниже колен).
Тот рост, который тебе положили твои папа и мама тот и будет. Обрати внимание на своих родителей, а именно на их рост и не строй иллюзий. Следующее. Если ты думаешь, что подъем тяжестей, уменьшает рост, то ты ошибаешься! Наверное, ты смотришь, что "плоские" мужики подымают немыслимые веса и потому складывается впечатление, что это они такими стали от непосильной, тяжелой работы. А дело, как раз, в обратном - просто у плоских(от природы) это лучше получается и в процессе фильтровки все НЕплоские от фильтровались.

Теперь о главной теме:
Если говорят про рост, то в первую очередь имеют в виду позвоночный столб.
1.  Пассивный тренинг (профилактический):
1.1 Конный вид спорта
1.2 Не спортивное плавание
1.3 Вис на турнике (как ногами, так и руками)
1.4 Принудительное растягивание расслабленного и лежащего чела двумя партнерами (супер!)

2.  Принудительный тренинг
2.1 Гребля!
2.2 ББ и ПЛ
2.3 Борьба (не карате ...)
2.4 и т.д.

Итак:
- то, что тебе положено то и нарастет!
- ББ тебе придаст шик! (именно он нравится женщинам, а не 2м10см)
-   Можешь заниматься ББ, а можешь и не заниматься, только знай если ты небольшого роста (плоский), то может это ТВОЯ СУДЬБА! И ты станешь ЧМ по ТА!
-   Если у тебя стоит вопрос, каким спортом заниматься то займись плаванием, настольным теннисом, конным спортом, аэробикой  ... А уж если занялся ББ то не ходи на максиумы, хотя зачем я это пишу – все ровно пойдешь – знаю я вас как облупленных. :)))))))

По поводу тренеров :))))))))
Судя по постингам на этом уважаемом форуме и в Железной шахте: всех тренеров нужно прибить в первый же день, а то еще чего ни будь успеют посоветовать. Все постинги относятся обычно к категории "убил бы".

ЗЫ Тут собрались только практики читающие статьи теоретиков. :))) И медленно все пережевывают и осмысливают. (простите, быстро не получается :))))))))

[lino]

> +++!
> Не буду тебя кормить байками про то, как мальчик висел на турнике по 4е часа в день и вырос на 20 см за 1 месяц (скорее руки будут ниже колен).
> Тот рост, который тебе положили твои папа и мама тот и будет. Обрати внимание на своих родителей, а именно на их рост и не строй иллюзий. Следующее. Если ты думаешь, что подъем тяжестей, уменьшает рост, то ты ошибаешься! Наверное, ты смотришь, что "плоские" мужики подымают немыслимые веса и потому складывается впечатление, что это они такими стали от непосильной, тяжелой работы. А дело, как раз, в обратном - просто у плоских(от природы) это лучше получается и в процессе фильтровки все НЕплоские от фильтровались.
>
> Теперь о главной теме:
> Если говорят про рост, то в первую очередь имеют в виду позвоночный столб.
> 1.  Пассивный тренинг (профилактический):
> 1.1 Конный вид спорта
> 1.2 Не спортивное плавание
> 1.3 Вис на турнике (как ногами, так и руками)
> 1.4 Принудительное растягивание расслабленного и лежащего чела двумя партнерами (супер!)
>
> 2.  Принудительный тренинг
> 2.1 Гребля!
> 2.2 ББ и ПЛ
> 2.3 Борьба (не карате ...)
> 2.4 и т.д.
>
> Итак:
> - то, что тебе положено то и нарастет!
> - ББ тебе придаст шик! (именно он нравится женщинам, а не 2м10см)
> -   Можешь заниматься ББ, а можешь и не заниматься, только знай если ты небольшого роста (плоский), то может это ТВОЯ СУДЬБА! И ты станешь ЧМ по ТА!
> -   Если у тебя стоит вопрос, каким спортом заниматься то займись плаванием, настольным теннисом, конным спортом, аэробикой  ... А уж если занялся ББ то не ходи на максиумы, хотя зачем я это пишу – все ровно пойдешь – знаю я вас как облупленных. :)))))))
>
> По поводу тренеров :))))))))
> Судя по постингам на этом уважаемом форуме и в Железной шахте: всех тренеров нужно прибить в первый же день, а то еще чего ни будь успеют посоветовать. Все постинги относятся обычно к категории "убил бы".
>
> ЗЫ Тут собрались только практики читающие статьи теоретиков. :))) И медленно все пережевывают и осмысливают. (простите, быстро не получается :))))))))
>
проще надо быть!:-))))

[lino]

> +++!
> Не буду тебя кормить байками про то, как мальчик висел на турнике по 4е часа в день и вырос на 20 см за 1 месяц (скорее руки будут ниже колен).
> Тот рост, который тебе положили твои папа и мама тот и будет. Обрати внимание на своих родителей, а именно на их рост и не строй иллюзий. Следующее. Если ты думаешь, что подъем тяжестей, уменьшает рост, то ты ошибаешься! Наверное, ты смотришь, что "плоские" мужики подымают немыслимые веса и потому складывается впечатление, что это они такими стали от непосильной, тяжелой работы. А дело, как раз, в обратном - просто у плоских(от природы) это лучше получается и в процессе фильтровки все НЕплоские от фильтровались.
>
> Теперь о главной теме:
> Если говорят про рост, то в первую очередь имеют в виду позвоночный столб.
> 1.  Пассивный тренинг (профилактический):
> 1.1 Конный вид спорта
> 1.2 Не спортивное плавание
> 1.3 Вис на турнике (как ногами, так и руками)
> 1.4 Принудительное растягивание расслабленного и лежащего чела двумя партнерами (супер!)
>
> 2.  Принудительный тренинг
> 2.1 Гребля!
> 2.2 ББ и ПЛ
> 2.3 Борьба (не карате ...)
> 2.4 и т.д.
>
> Итак:
> - то, что тебе положено то и нарастет!
> - ББ тебе придаст шик! (именно он нравится женщинам, а не 2м10см)
> -   Можешь заниматься ББ, а можешь и не заниматься, только знай если ты небольшого роста (плоский), то может это ТВОЯ СУДЬБА! И ты станешь ЧМ по ТА!
> -   Если у тебя стоит вопрос, каким спортом заниматься то займись плаванием, настольным теннисом, конным спортом, аэробикой  ... А уж если занялся ББ то не ходи на максиумы, хотя зачем я это пишу – все ровно пойдешь – знаю я вас как облупленных. :)))))))
>
> По поводу тренеров :))))))))
> Судя по постингам на этом уважаемом форуме и в Железной шахте: всех тренеров нужно прибить в первый же день, а то еще чего ни будь успеют посоветовать. Все постинги относятся обычно к категории "убил бы".
>
> ЗЫ Тут собрались только практики читающие статьи теоретиков. :))) И медленно все пережевывают и осмысливают. (простите, быстро не получается :))))))))
>
проще надо быть!:-))))

[MarchCat]

во-во и это относится ко всем :))))

[Arcam]

> > >    . Если человек сюда зашел и задал вопрос значит он верит тем людям которые тут отвечают на вопросы. Именно людям умудренным опытом ( Коты , Быки, Слоны, Бизоны и прочие животные :) И уж плохого они не посоветуют. ИМХО конечно, а то заплюют( мах2 мах3 и т.д.) -  сейчас же другие времена - фитнесс центры рулят, тренировки 5 дней в неделю новые микродобавки с х*етином и десятки журналов с правильным взглядом на тренировки(Arcam).

Вот сюда надо было мой ник вставить, для полноты сообщения.

[ATEuCT]

> > > >    . Если человек сюда зашел и задал вопрос значит он верит тем людям которые тут отвечают на вопросы. Именно людям умудренным опытом ( Коты , Быки, Слоны, Бизоны и прочие животные :) И уж плохого они не посоветуют. ИМХО конечно, а то заплюют( мах2 мах3 и т.д.) -  сейчас же другие времена - фитнесс центры рулят, тренировки 5 дней в неделю новые микродобавки с х*етином и десятки журналов с правильным взглядом на тренировки(Arcam).
>
> Вот сюда надо было мой ник вставить, для полноты сообщения.
ГЫ :D

[Бык]

После 16 лет ты уже сильно не вырастишь 2-3см. Есть много достаточно высоких людей, которые начали заниматься и в более раннем возрасте. Например Арнольд - в 15лет, а рост у него 185см. Но всегда возникает мысль, а если б не стал, то может быть он вырос бы до 190см. :) Этого никто не знает. Поэтому лично я придерживаюсь компромиссного варианта.
Заниматься - однозначно (выброс гормона роста только увеличится), но ограничить себя в выборе упражнений.
В первую очередь работать со своим телом и гантелями:

различные подтягивания
отжимания.от пола в т.ч. верх ногами
отжимания на брусьях
наклоны через коня
пресс в висе, скручивания на скамье, велосипед
присед, присед на одной ноге

Все эти упражнения не сдавливают позвоночник, а многие наоборот - растягивают.
И этого вполне достаточно для первого года занятий.
Далее, через год, можно добавить упражнения с гантелями и некоторые тренажёры, а через пару лет штангу.

[MarchCat]

Я дополню!
Профилактикой работы (роста) позвоночного столба являются не его растягивание, а его работа на подобие гармошки – растянули, стянули. Вот именно потому и является конный спорт лучшим средством в профилактике и растягивании позвоночного столба.

ЗЫ Все сходятся к одной мысли. Упражнения с отягощениями (не максимальными) не влияют на рост молодого организма. Все советуют не делать упражнения с отягощениями :))))))))))))))