> >Sestrenka, ты лучше вот что скажи. Что для тебя "подкачаться"? Лично для меня - это стать поплотнее, сделать мышцы более упругими и держать такой тонус. Но для этого супервеса не нужны СОВСЕМ? Ты видела девочек в категории бодифитнес? Вот это - подкачаться и не навредить. С другой стороны, если уж "тягать" веса, то со знанием ответственности за своё здоровье (это из собственного опыта). Я лично знала, чем рискую. В литературе много всего написано, и сначала я была настроена довольно скептически, мол, не надо меня пугать. А проблеммы рано или поздно появятся. И правильная техника тут не спасет. Просто помни, что если ты тренируешься одна, без тренера, то вся ответственность за то, что ты сделала или не сделала лежит целиком и полностью на тебе.
> Ещё один вопрос. А зачем ты икры так грузишь???
> Ведь умная девочка! Я вот спокойно могу взять 100 кг в приседе, но ведь не беру (больше). Потому что знаю, что квадрицепс у меня от природы сильный. И зачем его еще больше грузить? Я лучше займусь тем, что у меня откровенно отстает - спиной, например, или грудными. Если этого не сделать, рано или поздно появится диспропорция в развитии мышечных групп. Вот у меня красивый и сильный квадрицепс, а бицепс бедра был плоским и слабым.Появился дисбаланс, это даже и выглядело не очень красиво. Пришлось заняться сгибателем и забросить приседы на 3 месяца. Это, вообще говоря, может привести к травме.
> Вот примерно что я хотела сказать. Береги себя.
Irishka, спасибо большое за ответ :)
Я перед собой в основном цель ставлю силу развивать. Мышцы-то и так подтянуты были другими видами спорта. Так что о фигуре вопрос с самого начала не стоял. Пытаюсь найти разумный компромисс между фигурой-здоровьем и результатом. Т.е. до каких пор можно развивать второе, чтобы не пострадало первое. :)
А насчет икр... не знаю зачем, просто приятно и особо не напрягает. :) Весной попробую в легкую атлетику вернуться, а там сильные голени точно не помешают.
А по поводу больше заниматься тем, что отстает - здесь 2 пути есть: или развивать сильные стороны или, как ты говоришь, подтягивать слабые. Слабыми определенно займусь, но сильные бросать тоже не хочется, чтобы не откатываться назад.
P.S. Всем остальным тоже спасибо за высказанные мнения. :)