Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Скиф]

Мне завтра бежать и надо показать результат высокое время как этого достичь что б выносливость повысить и дыхалке легче спасибо заранее.

[Kash]

Мне завтра бежать и надо показать результат высокое время как этого достичь что б выносливость повысить и дыхалке легче спасибо заранее.

Для этого надо было тренировацца много. Много-объёмные тренировки, спринтерские "прикидочки"..... а не сидеть дома и в последний момент спрашивать такие вопросы.
  Еслиб ты занимался - у тебя бы не возникали такие проблемы.

[AnDom]

Мне завтра бежать и надо показать результат высокое время как этого достичь что б выносливость повысить и дыхалке легче спасибо заранее.

Для этого надо было тренировацца много. Много-объёмные тренировки, спринтерские "прикидочки"..... а не сидеть дома и в последний момент спрашивать такие вопросы.
  Еслиб ты занимался - у тебя бы не возникали такие проблемы.

Гипоксен. Быстрей бежать не даст, а вот не задохнуться во время бега должен помоч вроде.

[принудитель]

Не курить

[strekacheva]

Сегодня наесться углеводов (сложных), завтра с утра - простых, выпить какой-нибудь адреналиново-кофеиновый напиток и Бронхолитин, чтобы расширить бронхи. Но если бежишь марафон, всей этой красоты не хватит:) Там нужна специфическая программа тренировок и углеводная загрузка по схеме.
Если при отсутствии тренированности нажраться стимуляторов и выжать из себя максимум, можно получить травму (разрыв сухожилия или мышцы) и повредить сердцу.
Перед стометровкой - экспрессо с сахаром - допинг для ленивых:)

[Скиф]

Спасибо за конкретные предложения а вот за типа :
Для этого надо было тренировацца много. Много-объёмные тренировки, спринтерские "прикидочки"..... а не сидеть дома и в последний момент спрашивать такие вопросы.
Еслиб ты занимался - у тебя бы не возникали такие проблемы
 А ты думаешь я на заднице сидел.
Не курить
 А кто говорил, что я курю? Я бросил 5 лет назад.
strekacheva большое спасибо дельно.
AnDom спасибо учту.
Дело в том что я в этих делах чайник и поэтому зашел сюда и спрашиваю совета я даже протеин не когда не принимал всё на родном вытягивал а сейчас случай другой надо показать того что не могу ну я выложусь на всё 120 может не помочь да и время мало было у меня а главное как на зло месяц назад простыл капитально температура 40 в течении недели потерял 5 кг весу а через месяц надо сдавать. Вот такая история мне не удастся купить лекарства ночью и не заранее но попытаюсь спасибо большое всем кто помог советам а умникам посоветую не хамить не красиво человек спрашивает совета а вы вместо того чтоб дать его начинаете всякую фигню нести.

[Arcam]

Спасибо за конкретные предложения а вот за типа :
Для этого надо было тренировацца много. Много-объёмные тренировки, спринтерские "прикидочки"..... а не сидеть дома и в последний момент спрашивать такие вопросы.
Еслиб ты занимался - у тебя бы не возникали такие проблемы
 А ты думаешь я на заднице сидел.
Не курить
 А кто говорил, что я курю? Я бросил 5 лет назад.
strekacheva большое спасибо дельно.
AnDom спасибо учту.
Дело в том что я в этих делах чайник и поэтому зашел сюда и спрашиваю совета я даже протеин не когда не принимал всё на родном вытягивал а сейчас случай другой надо показать того что не могу ну я выложусь на всё 120 может не помочь да и время мало было у меня а главное как на зло месяц назад простыл капитально температура 40 в течении недели потерял 5 кг весу а через месяц надо сдавать. Вот такая история мне не удастся купить лекарства ночью и не заранее но попытаюсь спасибо большое всем кто помог советам а умникам посоветую не хамить не красиво человек спрашивает совета а вы вместо того чтоб дать его начинаете всякую фигню нести.

А тут что по твоему форум Бегунов?