Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ANDROID11]

Здравствуите скажите пожалуйста какой протеин мне нужно купить чтобы с65кг поправиться до75 (мне16 лет)?

[sfairait]

Тебе никакой... протеин тока с 55 лет можно..

[Эдьк@]

Есть разные протеины.
Если ты нацеливаешься на прибавку до 75 кило - это один протеин. Если планка выше, например, хочешь вырасти до 100, то нужен совсем другой протеин...
Нужно всегда брать хороший протеин. А еще лучше иногда включать соображалку и пользоваться кнопкой поиск. Зайди в рубрику Остапенко для начала и почитай ответы на вопросы + статьи по набору массы.

[imperdimon]

> Здравствуите скажите пожалуйста какой протеин мне нужно купить чтобы с65кг поправиться до75 (мне16 лет)?
*************************
Сходи в магазин спортивного питания, там тебе популярно расскажут. Ну а сначала я бы почитал в инете разную литературу. В инете море инфы на этот вопрос. УДАЧИ!

[imperdimon]

> Здравствуите скажите пожалуйста какой протеин мне нужно купить чтобы с65кг поправиться до75 (мне16 лет)?
******************************
Кстати, чуть не забыл! Вот тебе рецепт: манная каша + 200 таблеток метана :)

[Тендор]

Протеин как сказали просто качественный. А еще гейнер. Пить надо так:
40 граммов «гейнера»- между завтраком и обедом в виде коктейля

40граммов протеина+50граммов гейнера - сразу же после тренировки.

В нетренировочный день 50граммов протеина с завтраком.

Я еще 100грамм гейнера за час до тренировки пью, но полагаю кто-то жиреть от такого может начать.

Вот диета которую мне Остапенко писал когда я тоже кило 65 весил:
Продукты белкового характера:

250г нежирного творога

100 г нежирного мяса
 
250 г любой рыбы

1-2 стакана 0,5% молока или домашнего

Продукты углеводистого характера:

2 куска отрубяного хлеба

0,5 стакана мюслей или Геркулеса    (сухого, заваривать в воде или0,5% молоке)

1 чайная чашка готовой гречневой каши

1  чайная чашка готового риса

2  картофелины

Продукты овощно-фруктового характера:
100 г капусты

1 морковка

2  огурца

2 помидора

2 банана

3 яблока

ну и плюс выше написанные добавки.

[sfairait]

> Кстати, чуть не забыл! Вот тебе рецепт: манная каша + 200 таблеток метана :)

А чё меташки так мало? Ведро надо, потом сустанол и деку =))

[sfairait]

Тендор и как ты эту диетку кампановал?

[Тендор]

А что значит кампановал?

[HeavyMetal]

Андроид,набрать 10 килограм вполне реально.Не знаю почему,но ты начал с питания.питание важно,но важнее ведь ходить в зал и тренироваться.коль ты нацелен на сугубо прибавку в весе,то делай базу и сам офигеешь,как быстро вырастишь.А по поводу питания,ешь просто побольше,раз 5 в день,и качественную пищу.

[Тендор]

Питание важнее тренировок!

[Snakeman]

Брось ты эти протеины, зря деньги выкинешь
Купи яйца, тыорог, тунец

[USSR]

> Здравствуите скажите пожалуйста какой протеин мне нужно купить чтобы с65кг поправиться до75 (мне16 лет)?


A KTO TEBE SKAZAL, CHTO DLIA TOGO, CHTO BI POPRAVIT'SIA NUJNO KUPIT' PROTEIN???

TRENIRUISIA REJE, NO INTENSIVNEI.
BOL'SHE KUSHAI I SPI.

BUDESH KUSHAT' MNOGO, I OBIAZATEL'NO S EDOI POLUCHISH VSIO NEOBXODIMOE. V TOM CHISLE I PROTEIN.

POROSHKOVII PROTEIN NUJEN PRI SUSHKE, NO NIKAK NE PRI NABORE OBCHEI MASSI TELA.

UDACHI!

[sfairait]

> А что значит кампановал?

Как кушал в день?

[Герман]

POROSHKOVII PROTEIN NUJEN PRI SUSHKE, NO NIKAK NE PRI NABORE OBCHEI MASSI TELA

О как! Вот это новость...