> > > > > > > > > > Как повысить силу в приседе? А то както слабо приседаю...
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > вы что оболдели тягу выкидывать!!!!!!!!!!!
> > > > > > > > > попробуй пирамидку т.е. чем больше вес тем меньше повторений и так далее до максимума. на раз....через пару тренеровок добавь еще по одному повторению в каждом сете и все путем..........
> > > > > > > > > я так до 200 дошел и все ок!!!
> > > > > > > > > удачи
> > > > > > > >
> > > > > > > > Михей, ты до приседа в 200 дошел тем, что почти на каждой тренировке ходил на максимум :-D
> > > > > > > > никому подобное не рекомендую!
> > > > > > > >
> > > > > > > > to Paratruper
> > > > > > > > а по предложенной схеме согласен с докладчиком.
> > > > > > > > тягу ни в коем случае не выкидывай!
> > > > > > > > даже можешь вместо легкой тяги поставить тяну с плинтов (т.е. ты стоишь на плинтах, а штанга на полу) - улучшает срыв в тяге и дает лучший "разгон", когда начинаешь вставать из приседа.
> > > > > > > >
> > > > > > > > и любопытно узнать на каком весе ты застрял и по какой программе занимался.
> > > > > > > Paratruper у тебя же хороший присед ты что!!!! Мало ему все!!:)
> > > > > >
> > > > > > Да... мало! Один чел есть он при весе 75 приседает 200, причом он на 1 год моложе меня!...вот так...
> > > > > Он наверное стероидный, или генетически одаренный, хотя....... может и лучше занимался:\
> > > >
> > > >
> > > > Ну не знаю еслибы я приседал с такой техникой то через месяц или два сталбы колекой...
> > > А что за техника у него такая?:)))))
> >
> > Всё очень просто: сначала следует снятие штанги со стоек, потом офигенно быстрый нырок вниз, потом отбив в нижней точке, выдвижение вперёд коленей, поднятие задницы раньше ног и очень неувереное вставание... :)))
> А он от таких нырков еще травму не получил?:))
Да у него вроде чтото с мениском, колено хрустит ужасно... :)
Автор
Тема: Как повысить силу в приседе? (Прочитано 1736 раз)
