Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Fry]

Вот я перед тренировкой кушаю за 3 часа. Два часа в спорт зале домой прихожу потом минут через 20 кушаю это нармально. Просто я думаю из за питания немного живот растет пресс не как некачаеться что делать незнаю,,,,

[level 3]

Вот я перед тренировкой кушаю за 3 часа. Два часа в спорт зале домой прихожу потом минут через 20 кушаю это нармально. Просто я думаю из за питания немного живот растет пресс не как некачаеться что делать незнаю,,,,

В принципе,о том как ,когда и скока надо есть,даже на этом сайте найти можно.

[Paratruper]

Вот я перед тренировкой кушаю за 3 часа. Два часа в спорт зале домой прихожу потом минут через 20 кушаю это нармально. Просто я думаю из за питания немного живот растет пресс не как некачаеться что делать незнаю,,,,

ключевые слова в поисковике "питание" "тренинг" (без кавычек)...

[Fry]

Спосибо теперь я буду знать как питаться, еще один вопрос, протеин реально помагает мыщцам все не как немогу на него решиться купить.

[Денисыч]

Спосибо теперь я буду знать как питаться, еще один вопрос, протеин реально помагает мыщцам все не как немогу на него решиться купить.

Я тоже не могу решится. Дорого стоит сволочь. Денег жалко

 Исправлено: Денисыч, 16.10.2007 00:33:06

[Taurus]

Вот я перед тренировкой кушаю за 3 часа. Два часа в спорт зале домой прихожу потом минут через 20 кушаю это нармально. Просто я думаю из за питания немного живот растет пресс не как некачаеться что делать незнаю,,,,

За два часа до тренировки(углеводно-белковый прием), через час после онной(желательно без углеводов и жиров). В день тренировки никаких слабостей иотклонений от спорт.диеты. В остальные дни простые и сложные углеводы только в первой половине дня, последний прием пищи белковый. Лучше выровняй диету, прежде чем пускаться во все тяжкие с протеином.;)

[ice_cube80]

Вот я перед тренировкой кушаю за 3 часа. Два часа в спорт зале домой прихожу потом минут через 20 кушаю это нармально. Просто я думаю из за питания немного живот растет пресс не как некачаеться что делать незнаю,,,,

За два часа до тренировки(углеводно-белковый прием), через час после онной(желательно без углеводов и жиров). В день тренировки никаких слабостей иотклонений от спорт.диеты. В остальные дни простые и сложные углеводы только в первой половине дня, последний прием пищи белковый. Лучше выровняй диету, прежде чем пускаться во все тяжкие с протеином.;)

А как это например выглядит на практике,в плане того что углеводы в первой половини дня,а белки во второй... Это получается,что к вечеру есть только яйца,творог и т.п...?

[MarchCat]

На нашем с вами уровне все это не важно! Просто ешьте, оптимизируя обыкновенные продукты (творог, капуста, каши). Я понимаю, что хочется ощущать свою элитарность - "Я УЖЕ НЕ МОГУ БЕЗ ПРОТЕИНА, все способы вырасти уже перепробованы! Я иссяк!".

Потраться лучше на упаковку Витрума.

ЗЫ А сам-то года три ел :)

[Taurus]

А как это например выглядит на практике,в плане того что углеводы в первой половини дня,а белки во второй... Это получается,что к вечеру есть только яйца,творог и т.п...?

Белок-не обязательно только животный. Вечером можно потреблять и растительный-в виде фасоли, гороха, и животный-мясо(которое усваивается хуже, поэтому желательно за три часа до сна), творог, яйца. Можно добавить гарнир в виде овощей-хуже от этого не будет. Но не картофель, кабачки, баклажаны, тоесть не крахмалосодержащие.

[Taurus]

"Я УЖЕ НЕ МОГУ БЕЗ ПРОТЕИНА, все способы вырасти уже перепробованы! Я иссяк!".

Это форма пищевой зависимости:)

 Исправлено: Taurus , 17.10.2007 13:16:02

[Keine Lust]

Но не картофель, кабачки, баклажаны, тоесть не крахмалосодержащие.

В баклажанах никак не более четырёх процентов сахаров, а кабачки по питательности вообще приближаются к огурцам.

[Кайфолом]

На нашем с вами уровне все это не важно! Просто ешьте, оптимизируя обыкновенные продукты (творог, капуста, каши). Я понимаю, что хочется ощущать свою элитарность - "Я УЖЕ НЕ МОГУ БЕЗ ПРОТЕИНА, все способы вырасти уже перепробованы! Я иссяк!".

Потраться лучше на упаковку Витрума.

ЗЫ А сам-то года три ел :)

 Ух ты...КОТ появился... :)

[Taurus]

В баклажанах никак не более четырёх процентов сахаров, а кабачки по питательности вообще приближаются к огурцам.

Ты, я вижу, не изменился:)Кабачки не ночь есть черевато.;)

[Keine Lust]

Ты, я вижу, не изменился:)Кабачки не ночь есть черевато.;)

Ну это смотря что считать изменениями :)

[Taurus]

Ну это смотря что считать изменениями :)

Желание со мной поспорить.:) А новых фоток нет-оценить изменения.