Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[A_serg]

Помогите, пожалуйста, правильно составить тренировку по группам мышц на массу, я работаю 2/2, то есть 2 дня работаю 2 дня хожу в зал, получается примерно 15 занятий в месяц и в зале я нахожусь 1.3-2часа. Заранее благодарен!!!

[Леонид Остапенко]

Уважаемый A_serg,
А кто вам сказал, что "тренировки по группам мышц" способствуют росту массы? Вот сюда загляните: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.