Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lex]

Здравствуйте, участники форума IronMan !

Я купил по совету одного из участников форума, что лучшее сочетание для набора мышечной массы - с утра гейнер, к вечеру протеин. Вот я купил Гейнер и протеин, и теперь возник вопрос: Как лучьше принимать.
Первое : На упаковке гейнера написано - принимать за 45 мин. до тренировки. Или лучьше с утра ?
Второе : нужно ли принимать гейнер и протеин в нетренировочный день.
Третье : На упаковке гейнера также написано, что для людей с трудным набором массы (каким я являюсь) рекомендуемая доза 120-150г. (10 ст. ложек на 500мл. воды или молока). ?

Заранее благодарю за ответы !!!
Спасибо всем за участие в обсуждении !!!

[MarchCat]

а как их звать, эти порошки?

[Lex]

> а как их звать, эти порошки?

Гейнер - Super Giant Mass 4000 +80 g creatine. компании NUTRISPORT
Протеин - Hard Mass ATLET (концентрированный молочный протеин с минералами и витаминами)75%

[Buffalo]

> Гейнер - Super Giant Mass 4000 +80 g creatine. компании NUTRISPORT
> Протеин - Hard Mass ATLET (концентрированный молочный протеин с минералами и витаминами)75%
>

Денег дохера? Принимать надо и в нетренировочный день. Перед тренировкой гейнер, после протеин. В день хавай 3г белка на кг собственного веса.
Посчитай на
http://www.harbor.ru/cgi-bin/kalorii/calc.pl?2  

[Chivas]

> > Гейнер - Super Giant Mass 4000 +80 g creatine. компании NUTRISPORT
> > Протеин - Hard Mass ATLET (концентрированный молочный протеин с минералами и витаминами)75%
> >
>
> Денег дохера? Принимать надо и в нетренировочный день. Перед тренировкой гейнер, после протеин. В день хавай 3г белка на кг собственного веса.
> Посчитай на
> http://www.harbor.ru/cgi-bin/kalorii/calc.pl?2

не согласен с тем, что после тренировки лучше принимать протеин, а не гейнер. в гейнерах всегда много углеводов, зачастую в виде простых сахаров. поэтому однозначно лучше принимать после тренировки гейнер. чистый протеин после тренировки - это пустая трата денег, потому что в первую очередь компенсируется дефицит углеводов. протеином я думаю лучше загружаться с утра и в нетренировочный день.

[Was]

> > Гейнер - Super Giant Mass 4000 +80 g creatine. компании NUTRISPORT
> > Протеин - Hard Mass ATLET (концентрированный молочный протеин с минералами и витаминами)75%
> >
>
> Денег дохера? Принимать надо и в нетренировочный день. Перед тренировкой гейнер, после протеин. В день хавай 3г белка на кг собственного веса.
> Посчитай на
> http://www.harbor.ru/cgi-bin/kalorii/calc.pl?2

>
Это точно, бабла куча,а инвестировать надо грамотно!!
Лично я бы посоветовал креатин(Universal или Scitec) и простой протеин(Ванситон без оболочки).
Меня просто распирает от них.

[fedor40]

> Лично я бы посоветовал креатин(Universal или Scitec) и простой протеин(Ванситон без оболочки).
> Меня просто распирает от них.

Что такое Ванситон ???

[fedor40]

> Здравствуйте, участники форума IronMan !
>
> Я купил по совету одного из участников форума, что лучшее сочетание для набора мышечной массы - с утра гейнер, к вечеру протеин. Вот я купил Гейнер и протеин, и теперь возник вопрос: Как лучьше принимать.
> Первое : На упаковке гейнера написано - принимать за 45 мин. до тренировки. Или лучьше с утра ?
> Второе : нужно ли принимать гейнер и протеин в нетренировочный день.
> Третье : На упаковке гейнера также написано, что для людей с трудным набором массы (каким я являюсь) рекомендуемая доза 120-150г. (10 ст. ложек на 500мл. воды или молока). ?
>
> Заранее благодарю за ответы !!!
> Спасибо всем за участие в обсуждении !!!

[fedor40]

Да еще. Самый гласный гейнер называется Глюкоза. Продается он в аптеках по 210 руб за кило и поскольку в аптеках имеет 100% гарантию. Кстати она намного менее сладкая, чем сахар. Очень хорошо с кретином, да и просто после тренировке инсулин поднять.

[fedor40]

Не на ВДНХ ли ты их брал?

Кстати, если ты брал Атлет за 100р. то его вообще лучше не принимать. Здоровье дороже.
Вообще меня терзают смутные сомнения насчет качества дешевых протеинов и гейнеров.
Сам посуди. Щас компания 21пауэр начала совместно с Айронменом выпускать Сывороточный протеин 62%. Цена от 21пауэр 200-240 руб. за 800гр!!!, от Айрона 950руб. за 2,5 кг. Производят их в Москве. Гейнер от 21пауэр Супер Карбо стоит 200р за 800гр!!!, от Айрона тоже самое 580руб. за 3 кг.

Смею предположить, что УЖ дешевле этого – скорее всего продукт незавидного качества.

Насчет Нутриспорта ничего сказать не могу. Вот только где Москва, а где Калининград, а продут то еще дешевле 180р за 1 кг протеина.

[Was]

> > Лично я бы посоветовал креатин(Universal или Scitec) и простой протеин(Ванситон без оболочки).
> > Меня просто распирает от них.
>
> Что такое Ванситон ???
Это киевская фирма DelMas www./ln.com.ua/~delmas

delmas@carrier.kiev.ua

выпускает протеины. Я торчу от него и прет здорово! И главное - не бздишь :))))