Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Писючок]

Как правильно скомбенировать прием аминок, креатина и протеина!!! и еще, поясните плз, почему креатин цитрусовыми соками нельзя запивать!!! и чем еще его можно запивать кроме соков???

[Борька]

Как правильно скомбенировать прием аминок, креатина и протеина!!! и еще, поясните плз, почему креатин цитрусовыми соками нельзя запивать!!! и чем еще его можно запивать кроме соков???

Ничего комбенировать не надо! Берешь всего и побольше.
Запивай чем хочешь.

[USSR]

Как правильно скомбенировать прием аминок, креатина и протеина!!! и еще, поясните плз, почему креатин цитрусовыми соками нельзя запивать!!! и чем еще его можно запивать кроме соков???

Ведь на любой банке написано, как принемать добавку...
Амины принимай утром перед едой и перед обедом.
Протеин между завтраком и обедом, и между обедом и ужином.
Креатин, сразу после тренеровки.

[Писючок]

Как правильно скомбенировать прием аминок, креатина и протеина!!! и еще, поясните плз, почему креатин цитрусовыми соками нельзя запивать!!! и чем еще его можно запивать кроме соков???

Ведь на любой банке написано, как принемать добавку...
Амины принимай утром перед едой и перед обедом.
Протеин между завтраком и обедом, и между обедом и ужином.
Креатин, сразу после тренеровки.

Я слышал, что креатин принимать лучше до тренировки. Тренер тоже мне так сказал. Как ету гадость жрать то???

[Борька]

Как правильно скомбенировать прием аминок, креатина и протеина!!! и еще, поясните плз, почему креатин цитрусовыми соками нельзя запивать!!! и чем еще его можно запивать кроме соков???

Ведь на любой банке написано, как принемать добавку...
Амины принимай утром перед едой и перед обедом.
Протеин между завтраком и обедом, и между обедом и ужином.
Креатин, сразу после тренеровки.

Я слышал, что креатин принимать лучше до тренировки. Тренер тоже мне так сказал. Как ету гадость жрать то???

Кто гадость-то? Креатин - безвкусный порошок. Засыпаешь в рот 1-2 чайные ложки с горкой и запиваешь чем хочешь. Вот и вся премудрость.

То что надо до треньки принимать это, ИМХО, бред.
Креатин действует не сразу: сначала он накапливается в клетках мышечной ткани, а потом работает.

[USSR]

Как правильно скомбенировать прием аминок, креатина и протеина!!! и еще, поясните плз, почему креатин цитрусовыми соками нельзя запивать!!! и чем еще его можно запивать кроме соков???

Ведь на любой банке написано, как принемать добавку...
Амины принимай утром перед едой и перед обедом.
Протеин между завтраком и обедом, и между обедом и ужином.
Креатин, сразу после тренеровки.

Я слышал, что креатин принимать лучше до тренировки. Тренер тоже мне так сказал. Как ету гадость жрать то???

Принимая креатин ты делаешь так называемую загрузочную фазу. По 20 грамм в день. Потом уменьшаешь, это все подробнейшим образом написано на банке. Или в инете можно найти 1000 статей о креатине. Важно принять креатин сразу после тренеровки и восстановить его утраченый уровень. А до...какая разница? Ведь принимая его постоянно ты поднимаешь его уровень в организме. На курсе креатина уровень его и так выше обычного, это и даст тополнительную мышечную энергию. По крайней мере, должен дать.

[mixej_]

парень жгет..такой ник..респектище..

[london_geezer]

Как правильно скомбенировать прием аминок, креатина и протеина!!! и еще, поясните плз, почему креатин цитрусовыми соками нельзя запивать!!! и чем еще его можно запивать кроме соков???

cteatine ly4she vsego rozbavliat s vinogradnum(krasnum)sokom

[Борька]

Как правильно скомбенировать прием аминок, креатина и протеина!!! и еще, поясните плз, почему креатин цитрусовыми соками нельзя запивать!!! и чем еще его можно запивать кроме соков???

cteatine ly4she vsego rozbavliat s vinogradnum(krasnum)sokom

Бля.... всю жизнь водой запивал.... Буду знать теперь. А сколько сока виноградного(красного) надо? 100, 150, 200 или 250 мл? Боюсь переборщить...

[Писючок]

парень жгет..такой ник..респектище..

Сам тащуся :))))

[Писючок]

Даа и еше: скока его жрать то, цикл какой?

[Борька]

Даа и еше: скока его жрать то, цикл какой?

Блин, тебе ж сказали. На банке все подробно расписано. Жрешь месяц, потом перерыв (2 недели), потом снова жрешь. И так пока баблосы не кончаться или пока 300 жать не будешь

[strekacheva]

 Борис! Чисто гипотетически: представим, что чел жмет 300 и "баблосы" выдает печатный станок:) Это до чего дойти можно!?!?:)

[Борька]

 Борис! Чисто гипотетически: представим, что чел жмет 300 и "баблосы" выдает печатный станок:) Это до чего дойти можно!?!?:)

Вопрос не понял. Поэтому отвечу: "до ручки"