Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[S1]

Яимею хорошую мышечную массу но она скрыта жиром.
Подскажите что принимать и как питаться,только один жиросжигатель дает мало толку а когда закончился курс  у меня появилось еще больше жира.

[Gonzo]

> Яимею хорошую мышечную массу но она скрыта жиром.
> Подскажите что принимать и как питаться,только один жиросжигатель дает мало толку а когда закончился курс  у меня появилось еще больше жира.

АП

мне тоже было бы интересно послушать мнение других. Я вот например сушу себя бегом и велотренажером (помимо занятий с железом)

Ваще сушаться аэробными упражнениями... главное - это количество повторений.
И жрать надо меньше. Меньше углеводов (снизить до минимума)

Вот так брат...

[БОРИС]

> Яимею хорошую мышечную массу но она скрыта жиром.


На ветру

[Masteromsk]

> Яимею хорошую мышечную массу но она скрыта жиром.



Как в какой то рекламме....
-Как мне нравится моя фигура, красивые мышцы, прокаченный пресс, мощный торс....
И как Я ненавижу жир, который все это скрывает !!! :)

Работа на сушку! и питание !
вот что надо.....
уменьчши отдых между подходами...
выполняй большее количество повторений не менее 12

уменьчши число жиров и углеводов в своем рационе...

в иннете куча статей по этому поводу.....

[sny-pier]

Согласна с Gonzo,нужно снизить потребление углеводов и заняться бегом по утрам на голодный желудок, в тот же день в принципе можно делать свою обычную тренировку