Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IRON BENDER]

Мне нравится жим стоя из-за головы.
Тут главное дельты (плечи) разогреть и размятся хорошо, а не хватать тяжелющую штангу и дергать ее.
Я опускаю штангу чуть ниже основания шеи.
хват такой что в локте образуется прямой угол.
Жму всегда стоя. Никогда не было проблем.

[I.T.]

Что называется военным жимом?

[feather]

> Что называется военным жимом?

Это жим с груди стоя.

Но я предпочитаю швунг.Помогать ногами штангу жать.То бишь на взрыве.

А что прорабатывается при жиме из-за головы - прицел на средние дельты? (Другие говорят на задние?). Но на средние и гантели жать можно - более анатомично, ничего не выкручивается.

[Swarzenneger]

А я вот жал стоя, а теперь буду сидя, т.к. врач сказал, что мне(17 лет) пока стоя лучше с тяж. весом не жать. Да я и сам думаю, что сидя лучше, на спину нагрузки почти нет, а дельты лучше изолируются. Хотя стоя тоже можно, но с небольшим весом, чтоб спину не нагружать.
А вы что скажите?

[feather]

> А я вот жал стоя, а теперь буду сидя, т.к. врач сказал, что мне(17 лет) пока стоя лучше с тяж. весом не жать. Да я и сам думаю, что сидя лучше, на спину нагрузки почти нет, а дельты лучше изолируются. Хотя стоя тоже можно, но с небольшим весом, чтоб спину не нагружать.
> А вы что скажите?

Пока костяк не окрепнет, не рекомендуется работать с  весами, когда на позвоночник идет нагрузка.

[feather]

>
> Пока костяк не окрепнет, не рекомендуется работать с  весами, когда на позвоночник идет нагрузка (с большими весами)