Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Exion]

Полностью до плеч опускать или до уровня ушей? От плеч очень трудно начать поднимать.

[Борька]

> Полностью до плеч опускать или до уровня ушей? От плеч очень трудно начать поднимать.

До ушей. Если до плеч будешь опускать - рано или поздно получишь травму.

[Ермак]

> > Полностью до плеч опускать или до уровня ушей? От плеч очень трудно начать поднимать.
>
> До ушей. Если до плеч будешь опускать - рано или поздно получишь травму.

я считаю это индивидуально: как нравится так и делай! нравится до ушей делай до ушей! мне нравится когда как: сначла пока есть силы делаю до плеч потом уже до ушей!!

[Exion]

Ясно, я обычно до ушей делаю

[IRON BENDER]

Делая только жим стоя из-за спины. Стоя.
всегда опускаю полностью.
На мой взгляд это дает максим нагрузки и наиболее эффективно.
К травме может привести не сам способ выполнения упражнения, а общая перегрузка на суставы.
Например, программа изобилует жимами стоя, лежа, тягами к груди, отжиманиями на брусьях. Воспаление - гарантировано. Если нагрузку грамотно дозировать, то все будет нормально.

Жать от уровня ушей стоя, все равно что жать лежа со стоек и обратно. или становая от уровня коленей.

[Борька]

> Жать от уровня ушей стоя, все равно что жать лежа со стоек и обратно. или становая от уровня коленей.

Слишком утрируешь... Более половины профессионалов жмут до ушей.
В любом случае, мне больше нравится гантели жать

[IRON BENDER]

> В любом случае, мне больше нравится гантели жать

если нравятся раздельно качать, то гиря еще лучше.
имхо

успехов

[Борька]

> > В любом случае, мне больше нравится гантели жать
>
> если нравятся раздельно качать, то гиря еще лучше.
> имхо
>
> успехов

Знаю. Но гирь в зале нема

[Эдьк@]

Жим из-за головы, по мнению многих, вообще считается одним из наиболее травмоопасных упражнений. Мне думается, нет смысла так увлекаться большой амплитудой.
Лучше среднюю дельту прокачать подъемами через стороны, или жимом Арнольда.

[Xpom]

почему обезательно жать изза головы ?!

[Эдьк@]

> почему обезательно жать изза головы ?!


А хрен его знает, товариСч майор! :) Ребята говорят, что так жмут. Я вот лично уже давно этим не балуюсь - старость близится ;)

[Xpom]

> > почему обезательно жать изза головы ?!
>
>
> А хрен его знает, товариСч майор! :) Ребята говорят, что так жмут. Я вот лично уже давно этим не балуюсь - старость близится ;)

Крепись камрад !
Мы еше повоюем D

[Cliffy]

> почему обезательно жать изза головы ?!
>

По ощущениям при жиме с груди больше нагрузка на передний пучок, а из-за головы на средний. Вчера специально попробовал :))

[Xpom]

> > почему обезательно жать изза головы ?!
> >
>
> По ощущениям при жиме с груди больше нагрузка на передний пучок, а из-за головы на средний. Вчера специально попробовал :))

Как по мне так вобщем хорошо грузится
А на заднем можно и на следуших упр сосредоточится

[SmallElephant]

> Полностью до плеч опускать или до уровня ушей? От плеч очень трудно начать поднимать.


Лучше вообще его не делать. Жать с груди надо, так анатомически более правильно.