Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[level 3]

Чтоб стать сильным, значит надо быть грузчиком( мешки, бочки)или работать в автосервисе( шины). Короче бб на фих, всем работать!

[Герман]

Я один что ли не воспринял первоначальный пост как серьезную тренировочную программу? Мне кажется автор не предлагал переходить на овощи и бахчевые. А вот когда на месяц в деревню уедешь - так поизвращаться самое оно. Мне это так представилось.

[trooper69]

После месяца таких тренировок вы можете попробовать поднять обычную штангу и вы убедитесь что ваши результаты резко возрастут.

[Paratruper]

После месяца таких тренировок вы можете попробовать поднять обычную штангу и вы убедитесь что ваши результаты резко возрастут.

смотря,какие результаты были до начала - этого экстрима...если присед и станоая были под 300...то врядли они резко возрастут после подобных экспериментов...
но...одно другому не мешает :)
не там,так тут.

[trooper69]

Толстый гриф гораздо тяжелее поднимать, чем обычный. Секрет успеха - в тяжелой работе. Какие бы большие веса Вы ни нагружали на обычный гриф. Вы можете увеличить нагрузку, взяв более толстый гриф

[trooper69]

[Сгибания рук с наполненной песком сумкой - очень жесткое упражне­ние для всей руки. Оно прорабатывает руки от плеча до кончиков пальцев. Центр тяжести сумки смещен по сравнению со штангой, рука наг­ружена по всей амплитуде движения до последнего сантиметра, потому что основная масса сумки находится на определенном расстоянии от тела. Вместо того, чтобы проходить мертвую точку в середине амплитуды движе­ния и дальше двигаться более легко, как это происходит при сгибании рук со штангой, Вы проходите эту точку, когда предплечье параллельно полу и дальнейший подъем становится все тяжелее и тяжелее.

[Герман]

Толстый гриф гораздо тяжелее поднимать, чем обычный. Секрет успеха - в тяжелой работе. Какие бы большие веса Вы ни нагружали на обычный гриф. Вы можете увеличить нагрузку, взяв более толстый гриф

Вот тут не согласен, когда веса большие, ослабленный хват только помешает реализовать потенциал спины и ног (я про становую). Если мы качаем там эти мышцы, то и внимание акцентировать надо на них, используя кистевые лямки, если понадобится. Если хотим усилить хват, мое мнение, его надо усиливать отдельно, а не в ущерб становой. Например висом на турнике, обмотанным полотенцем, ну и тд. Хотя, признатся, не понимаю, зачем нужен именно чудовищной силы хват. Вот объем предплечий - дело другое, а хват...не знаю, я лямками пользуюсь.

[igrok]

Личное мнение: что тренируешь, то и развиваешь. Возможно иногда имеет смысл использовать такое для проработке чего-то определенного... Еще для тех, кто борьбой занимается хорошо.
А так если тренируешь жим лежа, будет результат в жиме лежа, тренируешь жим мешка с картошкой, его и натренируншь. конечно результат одного упражнения в какой-то степени переносится на похожие, но быстрее растет результат именно в том, что тренируешь.

[SmallElephant]

опять Кубика-рубика начитались.

Зачем толстый гриф? И где его взять? :-)
На соревнованиях будешь поднимать штангу со стандартным грифом.

[trooper69]

Толстый гриф гораздо тяжелее поднимать, чем обычный. Секрет успеха - в тяжелой работе. Какие бы большие веса Вы ни нагружали на обычный гриф. Вы можете увеличить нагрузку, взяв более толстый гриф

[igrok]

Толстый гриф гораздо тяжелее поднимать, чем обычный. Секрет успеха - в тяжелой работе. Какие бы большие веса Вы ни нагружали на обычный гриф. Вы можете увеличить нагрузку, взяв более толстый гриф

Вопрос в том, надо ли такое увеличение нагрузки...