Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bebnev]

Средняя часть нормально прокачена, а вот с верхней и особенно нижней дела обстоят плохо. И в зале, куда хожу нет скамьи для жима с изменяющимся углом, а только горизонтальная.

[Eugen]

> Средняя часть нормально прокачена, а вот с верхней и особенно нижней дела обстоят плохо. И в зале, куда хожу нет скамьи для жима с изменяющимся углом, а только горизонтальная.

Низ - отжимания на брусьях
Верх- швунг

[Alan]

Слушай ! А где ты себе такую страшную рожу откопал?

[Eugen]

> Слушай ! А где ты себе такую страшную рожу откопал?

Дык, сегодня ж вроде HELL OF WEEN. Или я че-то напутал?
Happy, happy helloween, helloween, hellowen...

[Bomber]

 
>
> Низ - отжимания на брусьях
> Верх- швунг  

 Слушай какой нахрен швунг , что ето за упражнение такое расскажи подробнее.....

[Eugen]

>  Слушай какой нахрен швунг , что ето за упражнение такое расскажи подробнее.....

Не нахрен, а на плечи и верх груди :-)
Как жим с груди стоя. Только ноги чуть согнуты в коленях. При выполнении толчка их распрямляешь. И вес получается несколько больший по сравнению с обычным жимом.

[bebnev]

А есть ещё что-нибуть для низа груди, кроме брусьев?

[aid]

Привет, bebnev.
> А есть ещё что-нибуть для низа груди, кроме брусьев?
 В таких ситуациях можно подкладывать блины либо с головы скамьи, либо с конца.
До встречи, AID.

[3]

> Средняя часть нормально прокачена, а вот с верхней и особенно нижней дела обстоят плохо. И в зале, куда хожу нет скамьи для жима с изменяющимся углом, а только горизонтальная.