Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[GLEB]

В последние время начал расти живот ,хотя я делаю
по 300 скручиваний ежедневно.
Помогите,что делать?
Спасибо!

[MarchCat]

Жрать нужно меньше! Хлеба, конфет и всего остального!

[GLEB]

Да не ем я ни хрена кроме творога обезжиренного
молока,рыба,рис,курица и добавок без жира.

[alan1]

Чего то у тебя какие-то нереальные вопросы и ответы ,то ты пишешь ,что приседаешь со стольником 8 раз и при этом ногами не занимаешся,то говоришь что делаешь триста!! скручиваний каждый !! день и при этом у тебя живот растет,х-м,я стал качать пресс на наклонной скамье каждую тренировку (тренируюсь три раза в неделю) 4-мя подходами по сорок повторений и то за последние два месяца убрал 6 см в талии,правда я еще отказался от ужинов. А из твоих вопросов получается что ты либо монстр инопланетный или пиз...бол .

[GLEB]

> Чего то у тебя какие-то нереальные вопросы и ответы ,то ты пишешь ,что приседаешь со стольником 8 раз и при этом ногами не занимаешся,то говоришь что делаешь триста!! скручиваний каждый !! день и при этом у тебя живот растет,х-м,я стал качать пресс на наклонной скамье каждую тренировку (тренируюсь три раза в неделю) 4-мя подходами по сорок повторений и то за последние два месяца убрал 6 см в талии,правда я еще отказался от ужинов. А из твоих вопросов получается что ты либо монстр инопланетный или пиз...бол .
Дело в том ,что я боюсь что от того , что ем практически один белок у меня нарушился обмен веществ.
Подскажите , что думаете по этому поводу

[Margo]

> Дело в том ,что я боюсь что от того , что ем практически один белок у меня нарушился обмен веществ.
> Подскажите , что думаете по этому поводу

Привалирование белка в пище может разве что почкам повредить, да и то, если они уже не здоровы... Про иные обменные нарушения от обилия белка не слышала. А с пищеварением все в порядке?

[GLEB]

>
Я и раньше был склонен к полноте, а сейчас боюсь еще хуже стало.

[Margo]

> >
> Я и раньше был склонен к полноте, а сейчас боюсь еще хуже стало.

>Что значит хуже? Склонность к полноте прежде всего связана с понижением обменных процессов, а уж что-что, а белок такого замедления вызвать не может! Стоит проанализировать рацион, не попадает ли в организм вместе с белком жиров больше чем нужно? И не есть углеводов на ночь, причем в данной ситуации не только быстрых, а никаких!

[MarchCat]

1. Уменьши порции
2. Два приема пиши это только зелень и фрукты
3. Обязательно займись футболом, баскетболом, теннисом любым, бегом, туризмом ...
4. При приседе и широкой постановке ног мышцы живота не имеют опоры и потому вытягиваются.
5. Веди более активный образ жизни. Пей энергетики.

[Masteromsk]

Люди объясните мне плизз.....
На какую часть живота....
вернее какая часть живота работает при скручиваниях ???

Я всегда считал что косые мышцы
может я ошибаюсь ???

з.ы. без шуток

[Arcam]

> Люди объясните мне плизз.....
> На какую часть живота....
> вернее какая часть живота работает при скручиваниях ???
>
> Я всегда считал что косые мышцы
> может я ошибаюсь ???
>
> з.ы. без шуток

Конечно ошибаешся,
Скручиваются то в плоскости мышцы (которая в принципе одна и деление на верх и низ довольно условно), вот если скручиваться с поворотом, тогда и косые включаються.

[Дядька Толян]

> Люди объясните мне плизз.....
> На какую часть живота....
> вернее какая часть живота работает при скручиваниях ???

Это примерно, как с грудными, если жать под углом, то акцентируется нагрузка в верхней части, так и тут. Если скручиваться, то работает весь прес, но нагрузка акцентируется больше в верхней его части.

[Masteromsk]

Дак скручивания это сгибания так сказать ?

Я просто скручиваниями считал повороты торса
при закрепленном тазе...

тогда все становится на свои места :)
сенкс