Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Klinski]

Мне 18 лет. Проблема такая я очень худой. я решил пойти качаться. Подскажите какие протеины (стероиды) лучше использовать, чтобы набрать весу, успешно качаться, и не навредить здоровью.
Все говорят что всё это (протеины) влияет или на почки или на потенцию?

[Дядька Толян]

Протеины не влияют ни на почки ни на потенцию, а вот стероиды очень даже могут и не только на почки с потенцией. Я так понял, что ты только начал заниматься, поэтому про стероиды забудь(лучше навсегда), а протеины пока не нужны. Я думаю, что ты пока в состоянии съесть достаточное количество нормальной пищи.
А еще почитай побольше литературы, такие книги как: Думай, Супертренинг и все будет ОК.
Удачи!

[body]

Так ты решил качаться или стероиды принимать?, ведь это два разных спорта.

[ATEuCT]

2 года по сухому - вот тот минимум с которого можно начинать принимать стероиды. Но нужно ли это. Качайся с удовольствием и кушай на здоровье - расти будешь прекрасно - ведь ты новичок. А пройдёт пару лет уже и будешь думать про всё это дерьмо - метан и т.п. Если захочешь думать, чего тебе искренне не желаю.

[__chuvak__]

    Усім привіт!!! слышь Клинский!? Ты Толяна слушай, он умные речи толкает, ты решай, если книги нужны то я тебе могу на мыло скинуть, так что мы тебе поможем чем можем, А ПРО СТЕРОИДЫ ЗАБУУУДЬ!!! УдАчи!

[Klinski]

Всем привет, и спасибо за советы!
Chuvak всю полезную литературу скидывай на
alexandr85@hotbox.ru.

[Klinski]

.

[Klinski]

> Всем привет, и спасибо за советы!
> Chuvak всю полезную литературу скидывай на
> alexandr85@hotbox.ru.
>

[euroman]

Если в 18 лет такой тощий, тьо качайся, не качайся - все равно надо принимать какие-нибудь препараты (стероиды может и не надо), чтобы все эти аминокислоты лучше усваивались. Всякие там пищевые добавки. А то эти большие дядьки тебе насоветуют, что вообще ни хрена не накачаешь.
Но со стероидами не торопись!

[Eugen]

> Все говорят что всё это (протеины) влияет или на почки или на потенцию?

В разумных количествах - нет. Протеин отрицательно влияет на почки при ЧРЕЗМЕРНОМ употреблении.
Помните Swat`а, как он свистел сколько жрет протеина и аминокислот? Он его жрал даже по ночам. И в моче у него был один сплошной протеин.  
Так что тут, как и везде необходимо соблюдать умеренность и здравый смысл.
Про химию и говорить нечего. Все и так понятно.

[body]

Да был такой Сват, помер может, он еще говорил тогда, что на пьянку конкретную собрался.

НЕ у кого его мыла не осталось ????

[don333]

> Мне 18 лет. Проблема такая я очень худой. я решил пойти качаться. Подскажите какие протеины (стероиды) лучше использовать, чтобы набрать весу, успешно качаться, и не навредить здоровью.
> Все говорят что всё это (протеины) влияет или на почки или на потенцию?

Протеины(стероиды) всё это херня!
Хочеш действительно набрать вес?
Ну так слушай.
Когда мне было 17 лет при росте 185 я весил 57кг.
Таких дистрофиков ещё свет не видовал.Очень хотел набрать вес.Ходил в атлетические клубы, читал всевозможную литературу, всё бесполезно!Надо мной все смеялись и говорили что якобы не надо напрягаться всё равно ничего из меня не выйдет.
Сейчас мне 19 я вешу 86кг.Моей фигуре может позавидовать любой атлет(естественно не профессионал).
А теперь внимательно слушай если хочеш быть большим и сильным.
Мой секрет в том что я брал максимальные веса.
Ел всё что только можно(это слабо сказано).
И ни чего не хочу слышать о протеинах и стероидах.
Первая неделя:3подхода по 7повторений
Вторая неделя:4подхода по 5повторений
Лучше чередовать!Пример:бицепс 3по7, трицепс 4по5.
Разминка отдельно, минимальными весами.
Самое главное,что нужно запомнить:Работать только на максимум.Пример: если жмеш на грудь сам без страховки максимум 7раз 80кг, смело вешай ещё5кг.
Елси первое время, на утро после тренировки не трясуться руки когда держиш ложку , ЗНАЙ КАЧАЛСЯ Х**ВО.На первый взгляд зверство(издевательство над собой)но когда увидиш результат(причем за короткий срок)будеш мне блогодарен.
Ели есть желание, много полезного могу скинуть на мыло.
Удачи!  

[Rus]

> Ели есть желание, много полезного могу скинуть на мыло.

Дон, кидай так же и на мое мыло isi@isi.kht.ru. Заранее благодарю.

2 Клинский

Я с Доном согласен. Ты - эктоморф, и для тебя главное: интенсивные тренировки, максимальный отдых между тренировками, и жрать всего побольше :) Об этом можно прочитать хотя бы в статьях на этом сервере.

Я сам несколько раз начинал ходить в зал, но вскоре бросал, потому что у друзей был прогресс, а у меня - ну никак. А сейчас занимаюсь по вышеуказанным принципам всего пару недель, и прогресс есть.  Упражнения эктоморфу советуют делать в осном базовые, но я еще пару-тройку изолирующих делаю сверху, чтобы окончательно мышцу убить. И главно самочувствие при таком подходе отличное.

[Klinski]

> Я с Доном согласен. Ты - эктоморф, и для тебя главное: интенсивные тренировки, максимальный отдых между тренировками, и жрать всего побольше :) Об этом можно прочитать хотя бы в статьях на этом сервере.

Жрать круто сказано! я в универе пропадаю с 8.00 до 18.00. Жру одни пирожки да хотдоги скоро блевать от них начну. Правда сейчас в столовку жрать бегать буду. *иначе пирожки уже обратно прут*. Да и времени максимум час-полтора могу выделить на тренировку не больше.
Да и проблема в том что и жрать много я не особенно люблю. Кто-нить чего-нить посоветует для поднятия зверского аппетита?

[Klinski]

>
> > Я с Доном согласен. Ты - эктоморф, и для тебя главное: интенсивные тренировки, максимальный отдых между тренировками, и жрать всего побольше :) Об этом можно прочитать хотя бы в статьях на этом сервере.
>
> Жрать круто сказано! я в универе пропадаю с 8.00 до 18.00. Жру одни пирожки да хотдоги скоро блевать от них начну. Правда сейчас в столовку жрать бегать буду. *иначе пирожки уже обратно прут*. Да и времени максимум час-полтора могу выделить на тренировку не больше.
> Да и проблема в том что и жрать много я не особенно люблю. Кто-нить чего-нить посоветует для поднятия зверского аппетита?
>