Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Программа уже давно выложена, равно как выложена и диетическая статья о наборе мышечной массы. Не пойму только, почему народ не читает, и без конца задает одни и те же вопросы?
Желаю удачи.
Леонид Остапенко

[Paratruper]

> Программа уже давно выложена, равно как выложена и диетическая статья о наборе мышечной массы. Не пойму только, почему народ не читает, и без конца задает одни и те же вопросы?
> Желаю удачи.
> Леонид Остапенко

Ну такие вот люди...я уже давно наблюдаю такую ситуацию, и не только на этом форуме... :)

[beer]

> Программа уже давно выложена, равно как выложена и диетическая статья о наборе мышечной массы. Не пойму только, почему народ не читает, и без конца задает одни и те же вопросы?
> Желаю удачи.
> Леонид Остапенко
Народ тупит у нас по этому и не растет, по этому одни и теже вопросы и результаты

[Paratruper]

> > Программа уже давно выложена, равно как выложена и диетическая статья о наборе мышечной массы. Не пойму только, почему народ не читает, и без конца задает одни и те же вопросы?
> > Желаю удачи.
> > Леонид Остапенко
> Народ тупит у нас по этому и не растет, по этому одни и теже вопросы и результаты

у меня идея!!! нужно на главной странице сайта сделать ссылку на питание для набора массы и тренинг для новичков а саму ссылку выполнить примерно так: если нет прогресса в росте массы или силы или типа того :)

[kenzo]

> > > Программа уже давно выложена, равно как выложена и диетическая статья о наборе мышечной массы. Не пойму только, почему народ не читает, и без конца задает одни и те же вопросы?
> > > Желаю удачи.
> > > Леонид Остапенко
> > Народ тупит у нас по этому и не растет, по этому одни и теже вопросы и результаты
>
> у меня идея!!! нужно на главной странице сайта сделать ссылку на питание для набора массы и тренинг для новичков а саму ссылку выполнить примерно так: если нет прогресса в росте массы или силы или типа того :)
>

Давай лучше так, проведем крутой эксперимент, Леонид Остапенко уже давно выложил свою статью, все желающие в том числе и я будем участвовать в этом эксперименте, нам всего лишь нужно действовать по указанию т.е по жесткому протоколу который нам даст Л.Остапенко, эксперимент можно продлить на 30 дней и после окончания курса все участники должны выложить свой результаты и впечатления на этот форум.

P.S Чтобы убедиться что программа реально работают на массу, в программе должны участвовать не менее 10-15 человек чтобы не были сомнений и случайных совпадений.

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Kenzo,
я именно под эксперимент и выложил эту программу. Все дело в том, что откликнулись парни, и кто-то уже начал ее выполнять. Другие начинают только знакомиться с материалом, и так будет до бесконечности. Я могу ждать хоть пару месяцев, но мне важны результаты работы в течение хотя бы 8 недель - на большее программа не рассчитана, как и любая другая, ее после этого надо сменять работой другой направленности. Но отчет должен быть именно по этой программе.
Всем желаю удачи. Шлите свои отчеты мне на почту. Подробно, со статистикой и схемами роста массы тела и рабочих весов, а также окружностей тела.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Парни!
Прошел месяц с тех пор, как я выложил программу. Кто-нибудь уже заметил на себе ее действие? Пишите, к новому году эксперимент должен быть завершен, и мы будем думать о подарках для призеров.
Желаю удачи.
Леонид Остапенко

[kenzo]

> Парни!
> Прошел месяц с тех пор, как я выложил программу. Кто-нибудь уже заметил на себе ее действие? Пишите, к новому году эксперимент должен быть завершен, и мы будем думать о подарках для призеров.
> Желаю удачи.
> Леонид Остапенко

А какой главный приз?

[Paratruper]

> > Парни!
> > Прошел месяц с тех пор, как я выложил программу. Кто-нибудь уже заметил на себе ее действие? Пишите, к новому году эксперимент должен быть завершен, и мы будем думать о подарках для призеров.
> > Желаю удачи.
> > Леонид Остапенко
>
> А какой главный приз?

Остаться в живых!!! :))
(шучу) типа шутка... :))))))))

[Тендор]

Остаться в живых!!! :))

прикол :)!!!

[hook3]

Леонид Остапенко, планируете ли вы ставить такой эксперемент для сброса лишнего веса?:)

[Amino9876]

> Леонид Остапенко, планируете ли вы ставить такой эксперемент для сброса лишнего веса?:)

Да да да,по боком надо...А то скоро сушка.Что делать ???

[jimv]

> Парни!
> Прошел месяц с тех пор, как я выложил программу. Кто-нибудь уже заметил на себе ее действие?

Уважаемый Леонид, воспользовался вашей первой программой.
До нее после высокоповторного тренинга перешел на силовую программу но не как не шли веса. После того как вы выложили свои программы стал заниматься по 1-ой где понедельник идет пирамида.
Сначала буксовал, сбросил вес и все пошло прекрас-
но к сожалению не успел довести до конца весь цикл
наступают праздники. Сейчас жим лежа 115-6, 118-4, 120-2; приседания 125-6, 128-4, 135-2; тяга к поясу 115-8, 118-6, 120-4 и т,д. Причем могу еще спокойно добавлять веса. Решил на праздники отдохнуть и снова повторить полностью цикл. В массе не прибавил но это погрешности питания (3-х разовое питание между завтраком и обедом гейнер 30гр Геркулесовский, перед тренировкой тоже гейнер но не всегда получалось, на ночь протеин 30гр соевый тоже Геркулес. Вообщем доволен своими результатами надеюсь в следующем цикле дойти до своего максимума во всех упражнениях и прибавить еще, наведу порядок в питании.
Большое вам спасибо за предоставленный материал.

[CAN]

> Если откликнется 10 человек, желающих участвовать в эксперименте, - выложу материал на сайте.

я ЕЩЕ ОДИН :)