Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Camino]

мне может и не лень было бы все это делать...только вот я боксер,а не атлет.

Так не делай. Чего ты тут-то хочешь? Чтоб за тебя программу делали?
Если у тебя свет клином на этой программе сошёлся - делай её, если нет ищи другую, или сам думай.

[MOLOTOFF]

я просто в шоке!!!если это три раза в неделю все делать...может это разбить как-то надо?

Да ты ленив братец!! Это прога для начинающих.Все тело на одной треньке через день Сандалии конечно можно заменить сгибанием и разгибанием на тренажере.А в остальном если не богодулить в зале и не встревать в беседы с посторонними то на это уйдет от 70 до 85 минут.Проверено.

ХААААААААААААА!!!!! Ты серьезно????? Полтора часа в зале???? Ты че, со скакалкой занимаешься там??? Да я за 40 минут еле живой становлюсь... У нас конечно есть несколько придурков, которые после работы собираются в полседьмого, базярят минут по 5 между подходами, и уходят часам к 9, но у них и прогресса нет никакого. Да они и ни за этим приходят видимо... Да сейчас уже все говорят, что заниматься больше часа - вредно, а в идеале 40-45 минут!!! Хватит вейдеровские программы то читать, они еще никому особого успеха не приносили. В начале занятий, лично я бы рекомендовал занятия по системе Любера. Там ты не найдешь никаких сандалий или работы на еще не оформившееся косые, зато масса у тебя действительно пойдет наибольшая для начального тренировочного периода...

[Лезвиями Сердце...]

-как тренироваться по Вейдеру?
-желательно никак...

[AVIONIC]

я просто в шоке!!!если это три раза в неделю все делать...может это разбить как-то надо?

Да ты ленив братец!! Это прога для начинающих.Все тело на одной треньке через день Сандалии конечно можно заменить сгибанием и разгибанием на тренажере.А в остальном если не богодулить в зале и не встревать в беседы с посторонними то на это уйдет от 70 до 85 минут.Проверено.

ХААААААААААААА!!!!! Ты серьезно????? Полтора часа в зале???? Ты че, со скакалкой занимаешься там??? Да я за 40 минут еле живой становлюсь... У нас конечно есть несколько придурков, которые после работы собираются в полседьмого, базярят минут по 5 между подходами, и уходят часам к 9, но у них и прогресса нет никакого. Да они и ни за этим приходят видимо... Да сейчас уже все говорят, что заниматься больше часа - вредно, а в идеале 40-45 минут!!! Хватит вейдеровские программы то читать, они еще никому особого успеха не приносили. В начале занятий, лично я бы рекомендовал занятия по системе Любера. Там ты не найдешь никаких сандалий или работы на еще не оформившееся косые, зато масса у тебя действительно пойдет наибольшая для начального тренировочного периода...

ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЯЮ ДЛЯ ТЕХ КТО НА БРОНЕПОЕЗДЕ ПРОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Ни о какой сумашедшей интенсивности при которой за 40 мин можно сдохнуть в этой программе не идет.

[AVIONIC]

мне может и не лень было бы все это делать...только вот я боксер,а не атлет.

А если ты боксер то какие мышцы наиболее пригодятся тебе в твоих занятиях их и отрабатывай. И не забывай про кроссы и всякие свинги.Хотя в наше время даже теннисисты тренируются по билдерским программам не так истово конечно как билдеры.

[DaVinchi]

В названии темы надо слово "как" поменять на слово "нах", тогда все вопросы отпадут.