Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[svarod]

Обсуждение- различае тренировочных схем Бодибилдеров и Фитнесистов Профи. Как тренируются чемпионы по фитнесу и т. д...
Только просьба- не надо превращать тему в обсуждение- типа "фитнес- отстой" "фитнесисты- голубые" и "Че лучше ББ или фитнес". Мы ж не обсуждаем что лучше- бильярд, хокей с мячом или балет... Давайте просто делится инфой и обогащать знания.
 Я думаю опыт фитнесистов пригодится Билдерам на сушке и этапе работы над отстающими частями

[Xpom]

Раком !

Чему билдерам учится у фитнесистов ?!
если фитнес из ББ и вырос то

...и вобще бльать некуй темы повтарять мудвин

 Исправлено: Xpom, 31.12.2005 02:08:02

[Леонид Остапенко]

Коллеги!
В мужском фитнессе весовой лимит каждого атлета - это его рост минус 100. Такой вес нужен потому, что при более солидном весе он не сможет делать ни акробатические, ни статические силовые элементы в своей программе. Требования к массе мышц отсутствуют, но есть требования к эстетике, рельефности и специфической функциональной подготовленности.
Поэтому тренинг профи-фитнессистов включает в себя:
1) тренажерный зал и бодибилдинг
2) гимнастический помост и аробатику
3) хореографию и модерн-танец
4) аэробную работу
Это успешно совмещать далеко не так просто, как кажется, и слегка сложнее чистого бодибилдинга, где ряд элементов просто не нужен.
Так что учиться этому надо тогда, когда для этого есть талант и предрасположенность. В других случаях учиться этому - потеря времени и темпа.
Леонид Остапенко