Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ght]

Это меня попросили узнать, поэтому не нада думать что у меня что-то не то : то увеличить живот - то уменьшить бёдра...
Подскажите, пожалуйста, как можно уменьшить объём бёдер желательно побольше, есть ли какой-нибудь комплекс упражнений или ещё что ? подскажите, очень Вас прошу, СПАСИБО

[P-Slon]

Это меня попросили узнать, поэтому не нада думать что у меня что-то не то : то увеличить живот - то уменьшить бёдра...
Подскажите, пожалуйста, как можно уменьшить объём бёдер желательно побольше, есть ли какой-нибудь комплекс упражнений или ещё что ? подскажите, очень Вас прошу, СПАСИБО

а ты темы не плоди , а сразу все вопросы сраные, в смысле странные,  вываливай за раз и все

[Toha]

Это меня попросили узнать, поэтому не нада думать что у меня что-то не то : то увеличить живот - то уменьшить бёдра...
Подскажите, пожалуйста, как можно уменьшить объём бёдер желательно побольше, есть ли какой-нибудь комплекс упражнений или ещё что ? подскажите, очень Вас прошу, СПАСИБО

кому уменьшать то надо, мужчине или женщине?

[Буржуй]

Это меня попросили узнать, поэтому не нада думать что у меня что-то не то : то увеличить живот - то уменьшить бёдра...
Подскажите, пожалуйста, как можно уменьшить объём бёдер желательно побольше, есть ли какой-нибудь комплекс упражнений или ещё что ? подскажите, очень Вас прошу, СПАСИБО

-----------------------
Уважаемый "ght".
-Покопайся в архивах "гестапо"...
Там и вес лишний снисти можно и талию и бёдра...
Удачи.

 Исправлено: Буржуй, 04.06.2006 09:39:20

[Борька]

Пускай он (она) идет бегать или педали крутить. Упражненя тут особо сильно не помогут. Жир аэробкой сноситься!

[DrAiboleath]

Пускай он (она) идет бегать или педали крутить. Упражненя тут особо сильно не помогут. Жир аэробкой сноситься!

кстати, если педали крутить, то и жир сгонится + мясо на заднице нарастишь, проверенно - 3 года велоспорта=)

ЗЫ, не забывай про диету

 Исправлено: DrAiboleath, 04.06.2006 12:37:52

[MarchCat]

вело по 3 часа, и высохнешь, ну и соответственно не есть и не пить...

ЗЫ Без всякого юмора.
ЗЫ А можно уточнить, где находится у Вас бедро и бедра?

[Toha]

вело по 3 часа, и высохнешь, ну и соответственно не есть и не пить...

ЗЫ Без всякого юмора.
ЗЫ А можно уточнить, где находится у Вас бедро и бедра?

Такую гипу схватишь через три часа вело, что уже ничего не захочешь

p/s гипа - гипогликемия

 Исправлено: Toha, 04.06.2006 19:04:33

[ght]

Это девушке надо, а приседания и скручивания, что делают в большей степени уменьшают или увеличивают, а вело точно уменьшает ?  и что такое гипоглекимия ?  подскажите чем нить дельным, я Вас прошу

[Toha]

Это девушке надо, а приседания и скручивания, что делают в большей степени уменьшают или увеличивают, а вело точно уменьшает ?  и что такое гипоглекимия ?  подскажите чем нить дельным, я Вас прошу

Приседать ей не надо точно, скручивания нужно поделать, но без фанатизма.
По поводу кардио, делать дейсвительно лучше всего на велотренажере, но с небольшой интенсивностью, чтобы была не очень большая нагрузка на ноги - иначе выростут. Крутить велик надо 40-50 мин. не больше иначе бдет углеводное голодание и можно потерять сознание.

[Paratruper]

Это девушке надо, а приседания и скручивания, что делают в большей степени уменьшают или увеличивают, а вело точно уменьшает ?  и что такое гипоглекимия ?  подскажите чем нить дельным, я Вас прошу

гипогликемия часто случается у "диабетиков" (сахарных...) такой приступ интересный...и "сушняк" и голод и кажется, что ссытый очень + немного в жар и в пот "бросает" и всё это написаное тут происходит одновременно......приятное Ащющение... :)
а совет прост:
меньше углеводов и если есть время и возможности на консультацию к Леониду Алексеевичу... :)

 Исправлено: Paratruper, 04.06.2006 19:22:33

[USSR]

вело по 3 часа, и высохнешь, ну и соответственно не есть и не пить...

ЗЫ Без всякого юмора.
ЗЫ А можно уточнить, где находится у Вас бедро и бедра?

3 часа, это конечно круто! Я еще никогда не слышал о подобном "кардио"! Ну не есть, тоже понять можно, ибо во время кардио не замечал жующих людей! Но не пить??? 3 часа кардионагрузки без воды! Я думаю, что ничего кроме обезвозживания не будет. Причем гораздо раньше, чем закончится такой велопробег. А гипо, если натощак, то вполне возможно, что и гипогликемия. А гипогликемия на фоне сильного обезвозживания, это офигенное состояние! Почти наркотическое. :))

[ght]

НАРОД, извините конечно, но может скажите точно, что стоит делать, а то не очень понятно: несильно увлекаться скручиваниями, что это значит ? если увлечься, то будут расти ?   а приседания не делать стопроц ?       Я извиняюсь, за то что напрягаю ВАС, но если не слишком трудно - подскажите, что стоит делать, пожалуйста, человеку очень надо. СПАСИБО

[Борька]

1) скручивания - по желанию
2) еда - урезать углеводы
3) кардио - велик (3р в неделю мин по 40 с небольшой интенсивностью) После велика закинуть чутка углеводов
4) Упражнеия - без приседаний. Нужно делать какие-нибудь разгибания, сгибания и прочую изоляцию.

[neira]

Это меня попросили узнать, поэтому не нада думать что у меня что-то не то : то увеличить живот - то уменьшить бёдра...
Подскажите, пожалуйста, как можно уменьшить объём бёдер желательно побольше, есть ли какой-нибудь комплекс упражнений или ещё что ? подскажите, очень Вас прошу, СПАСИБО