Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[W!nd]

Народ, скажите кто с какими весами начинал заниматься, имеется ввиду с того преиода когда ты впервые взял в руки железо и кто чего достиг на данный момент. Прошу не завышать и не занижать, так как мы все здесь не на соревнованиях и скрывать как я думаю нам нечего. Интересно конечно же: Жим с груди, приседания, становая тяга и бицепс.
Успехов!

[DiroL]

я начал заниматься с августа 2003 года занимаюсь уже 6 месяцев, первый мой жим лежа был 50 кг за то время сколько я знаниаюсь он вырос до 90 кг
бицепс начинал с 35 теперь 50 становую начал делать недавно с весом 70 кг приседы еще не делаю.
питаюсь только протеином и креатином!

[W!nd]

ваааа....совсем забыл рассказать о себе!
я начал заниматься в 9 классе, на грудь помню взял 30 кг, приседал с тем же весом....на бицепс по моему 20 кг...отзанимался пару лет....абы как и бросил! Сейчас вернулся к железу, начал совсем недавно грудь 70, присед 60(совсем смешно), бицепс 40....ну надеюсь сейчас набрать форму!
может что то из этого и выйдет....

[Jekson]

 Примерно за 6 месяцев тренировок.
На грудь - с 70 до 105.
Становая - с 90 до 140
Присед - с 70 до 110
Бицепс - с 40 до 55
Все на 1-2 раза

[DavidoFF]

Начал чуть раньше DiroLa`a (мы из одной качки =)
жим был 45...щас 75 (щас может и больше...)
становая щас 110, бицепс 57.. вот

[DavidoFF]

да хочу добавить что гдето до августа занимался так...восновном на сгонку веса...ибо была реальная проблема с лишним весом...( щас уже во всю мышцу ращу =) постараюсь фотки какнить запостить

[Xpom]

Привет всем!!!
А у меня начиналось все... да еше досих пор начинается я еше даже 4 месяцев не занимаюсь
Так вод рабочий на жиме был 60КГ шас 75КГГГ 4 по 8
для приседаний стойки в подвале нет :(
а станавую 3 по 12 с 95КГ больше блинов нету :(
ну нече скоро у дяди возму :)Ы
на бицепс работал гдето с 30 помойму в начале
я тогда на это необрашал внимания шас 42,5  3 по 10
ну вроде все :)

[Skrin]

Ух... я как вспомню как у меня все начиналось... смешно становится...
__________
Жим... начинался с 40 на на следующей тренировке я больше 30 поднять не смог... правдо это всё было почти 3 года назад.... сейчас жим у меня порядка 120 разов на 5
Становая... ну начал недавно делать ну с 80 сейчас добрал до 100-110 рабочий(10 повторений)
Прясяд начал одновременно со становой начал с 70
сейчас 90-100 рабочий.
Бицепс помню на первой тренировке вообще с грифа вроде а мож что то и вешал не помню сейчас ну 60 на 5 разов сделал со свежих сил. рабойчий 50.
___________
Всегда стараюсь работать на 10-12 повторов если не получается беру немного вес поменше.

[microworm]

> Ух... я как вспомню как у меня все начиналось... смешно становится...
> __________
> Жим... начинался с 40 на на следующей тренировке я больше 30 поднять не смог... правдо это всё было почти 3 года назад.... сейчас жим у меня порядка 120 разов на 5
> Становая... ну начал недавно делать ну с 80 сейчас добрал до 100-110 рабочий(10 повторений)
> Прясяд начал одновременно со становой начал с 70
> сейчас 90-100 рабочий.
> Бицепс помню на первой тренировке вообще с грифа вроде а мож что то и вешал не помню сейчас ну 60 на 5 разов сделал со свежих сил. рабойчий 50.
> ___________
> Всегда стараюсь работать на 10-12 повторов если не получается беру немного вес поменше.

 У меня все началось вот так!
Конечно не совсем как у всех!:) Сначала посвятил 7 лет своей жизни плаванию! Тама тренировка в зале сначала, потом на воде!
Только вот в зале работале вот как.
Раьотаешь 1 минуту, одно упражнение, потом отдых, переходишь на другое!
Ну я пошел плавать лет в 7 так что результаты свои не могу сказать:)
Потома с плавание там закосячилось, и я взялся за железо!
было тода 15(сейчас 16) Пришел в апреле, ну еще чуть чуть и будет год:/!
Кароче кода пришел жим де то 65, присед 65, на бицепс 30!
Становая 105 де то!
сейчас ну то есть месяцев через 9 эдак!
Жим около 100, присед около 110, становая де-то 150 возможно 160!
просто давно на разы не делал!
Вот такие вот результаты!

[ALF]

28кг на грудь, щас 100-105
приседы где то 90кг раз на пять делаю
становую ваще вчера первый раз делал 80 кг на 8раз
кстати офигенное упражнение, и как это я раньше его делать не хотел, а мне мутант посоветовал, я вот думаю щас поделаю и напишу что дерьмовое упражнение, а оказалось просто супер, бедро сзади просто сводит щас, тока за технику боюсь очень.

[DavidoFF]

> 28кг на грудь, щас 100-105
> приседы где то 90кг раз на пять делаю
> становую ваще вчера первый раз делал 80 кг на 8раз
> кстати офигенное упражнение, и как это я раньше его делать не хотел, а мне мутант посоветовал, я вот думаю щас поделаю и напишу что дерьмовое упражнение, а оказалось просто супер, бедро сзади просто сводит щас, тока за технику боюсь очень.


Да становая супер просто! меня вообще так пропёрло что моё либимое стало упражнение =)

[ALF]

 > Да становая супер просто! меня вообще так пропёрло что моё либимое стало упражнение =)

про технику напиши, а то мне че та стремно, искривление есть...

[ALF]

 > Да становая супер просто! меня вообще так пропёрло что моё либимое стало упражнение =)

про технику напиши, а то мне че та стремно, искривление есть...

[DavidoFF]

спину ровно держать старайся пусть даже небольшой прогиб будет...и не перебарщивай с весами( ото я много людей знаю которые уже посрывали себе спины и терь становую не выполняют...а так про технику тяжело написать нада видеть попроси какогонить опытного качка из зала чтобы показал как прально делать я лично очень быстро к ней привык знаю чела который привыкал к становой 2 года!..

[Skrin]

 Как я тут посмотрел на вас(точнее про ваши силовые хар-ки) аж страшно стало, чем вы так питаетесь, что через какието полгода - год жим с 60 до 100, я конечно за вас очень рад(честно) но мне просто интересно как это? Вот я занимаюсь с другом в зале... он употреблять какуюто добавку толи креатин или ещё что то в этом роде так он за 1-2 месяца, так он во всех упрожнениях кг по 15-20 набрал...