Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[FelixKrasnodar]

Поделитесь секретом, как вы умудряетесь есть по 5-6 раз в день??? ведь все мы работаем целый день, кто-то учится....

[Dmitry___]

позавтракал как следует, в 11 протеина дернул, пообедал, потом еще дернул, поехал домой поужинал часов в 8, на ночь творога
это к примеру
P.S; проблема с питанием на самом деле только в нашей лени, нежелании готовить каждый день дома нормальную еду и боязни глупо выглядеть в глазах окружающих. У меня кореш когда массу набирал, в метро пачку творога точил, времени не было. Смотрели как на идиота, не умер.
Даже на работе можно найти в районе 16 часов 15 минут на перекус, сэкономив на времени для курения (если куришь). Да и кофе-брейк тоже никто не отменял.

 Исправлено: Dmitry___, 18.01.2007 16:14:40

[тракторенок]

позавтракал как следует, в 11 протеина дернул, пообедал, потом еще дернул, поехал домой поужинал часов в 8, на ночь творога
это к примеру

анологично!!!

[Кайфолом]

 Лично я,как критический эктоморф,массу набирал лишь в дни отдыха.Когда мог не работать весь день,я только и делал,что точил.Ел...ел и ел...В дни учёбы ел в каждом перерыве по пачке творога,банану и горсти орехов.Первое время смотрели как на дауна...потом привыкли. Правда лицо заплывало на массе,но это терпимо.
 Как только пропущу хоть один приём пищи - всё...Всё коню под хрост.
 Сейчас беру отпуск,поэтому есть смогу круглые сутки. Вот он долгожданный  набор мяссы.
 САБЖ - таскаешь с собой огромный рюкзак с пищей и ешь когда есть такая возможность.
 А вне дома меня спасали только обезжиренный творог Благода,развесные орехи и бананы.

[strekacheva]

FelixKrasnodar, ты знаешь, обычно когда жрать хочется (извини за грубость) ноги сами к ней несут.
Плохо то, что качественный белок вне дома почти недоступен - везде или жир, или соль.
А вот углеводами загрузиться - легко - бананы, сухофрукты, орехово-фруктовые смеси в пакетиках, соки. Кто худой - пряники "Волшебная мечта" с лимонной, клюквенной и абрикосовой начинкой - просто улет! С кефирчиком :)
Вареные яйца с собой носить смешным может показаться, но 3-4 яйца - нормальная еда, когда ничего другого нет. Магазины сейчас на каждом углу. Банку "Сыра домашнего" 4% жирн. можно не из дома тащить, а по дороге купить. С парой бананов и соком перед тренировкой это уже что-то. Питьевой йогурт тот же вместо гейнера.



 Исправлено: strekacheva, 19.01.2007 12:44:17

[FelixKrasnodar]

Спасибо огромное, буду стараться придерживаться таких правил :-) А может кто знает, как поднять аппетит... ну Очень он уж слабый, поднлать ничего не могу.