Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[pol]

Такая проблема: после двух месяцев тренинга веса встали слышал что надо работать по цыклам. Подскажите пожалуйста как их состовлять.

[бомба]

Такая проблема: после двух месяцев тренинга веса встали слышал что надо работать по цыклам. Подскажите пожалуйста как их состовлять.

надо твою прогу смотреть так сложно сказать вариантов много

[P-Slon]

Такая проблема: после двух месяцев тренинга веса встали слышал что надо работать по цыклам. Подскажите пожалуйста как их состовлять.

а сколько стаж тренировок?

[pol]

Такая проблема: после двух месяцев тренинга веса встали слышал что надо работать по цыклам. Подскажите пожалуйста как их состовлять.

надо твою прогу смотреть так сложно сказать вариантов много

Тренировки в домашних условиях:
Понедельник
  1Приседания
  2Жим лежа
  3Тяга штанги в наклоне
  4Упажнения ДЛЯ брюшного ПРЕССА

Среда
  1Жим сидя
  2Подъем на носки в положении сидя
  3Наклоны в стороны
  4Упажнения ДЛЯ брюшного ПРЕССА

Пятница
  1Становая тяга
  2Жим лежа
  3Тяга штанги в наклоне  
  4Шраги

[pol]

Такая проблема: после двух месяцев тренинга веса встали слышал что надо работать по цыклам. Подскажите пожалуйста как их состовлять.

а сколько стаж тренировок?

4 месяца

[Xpom]

Такая проблема: после двух месяцев тренинга веса встали слышал что надо работать по цыклам. Подскажите пожалуйста как их состовлять.

а сколько стаж тренировок?

4 месяца

Ну в этом случаеш можно прикупить блинчикоф

[P-Slon]

Такая проблема: после двух месяцев тренинга веса встали слышал что надо работать по цыклам. Подскажите пожалуйста как их состовлять.

а сколько стаж тренировок?

4 месяца

дружище забей, у тебя застоя быть не может, бугагагага, аж прослезился,

поменяй нагрузку,
сполсподстол

[IS]

Такая проблема: после двух месяцев тренинга веса встали слышал что надо работать по цыклам. Подскажите пожалуйста как их состовлять.

Сила -масса--"рельеф". А panasonic отчасти прав - негрузись. И добавь калорий.

[AlexA]

Как выйти из застоя?

Пешком

[igrok]

Если тренируешься объемно, попробуй снизить объем и увеличить интенсивность. если тренируешься интенсивно- то позанимайся объемно.

[borisman]

Здарово, pol! (гы-гы). Сейчас на тебя польётся.... юмор форумчан)) Какие циклы, я тебе сечас сцылку кину на книгу, откуда я начинал. Тебе надо пол-года регулярно качаццо по простой программе на базу и МНОГА жрать. Для составления циклов тоже могу литературу дать, но тебе они сейчас не нужны, рано пока.

[borisman]

Вот простенькая книженция:
http://fatalenergy.com.ru/Book/sestopalov/index.php
А вот посложнее:
http://fatalenergy.com.ru/Book/sm_exercise/index.php
Там достаточно примеров программ для начинающих (не обижайсо) ;))

[IS]

Здарово, pol! (гы-гы)... Какие циклы... Тебе надо пол-года регулярно качаццо по простой программе на базу и МНОГА жрать.

:)))))))))))))) смешной однако человек :))))))))))))))))))))))))))))))

[borisman]

Здарово, pol! (гы-гы)... Какие циклы... Тебе надо пол-года регулярно качаццо по простой программе на базу и МНОГА жрать.

:)))))))))))))) смешной однако человек :))))))))))))))))))))))))))))))

Я неправ в чём-то?

[IS]

Здарово, pol! (гы-гы)... Какие циклы... Тебе надо пол-года регулярно качаццо по простой программе на базу и МНОГА жрать.

:)))))))))))))) смешной однако человек :))))))))))))))))))))))))))))))

Я неправ в чём-то?

смешно говоришь :)))) а через полгода ему чего делать? снова "...Какие циклы... Тебе надо пол-года регулярно качаццо по простой программе на базу и МНОГА жрать." и так неперставая?  или чего-то другое посоветуешь? а не будет ли это годовым циклом??? :))))