Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SerGrey]

Какой наклон корпуса относительно горизонтали должен быть при выполеннии тяги?

 Исправлено: SerGrey, 21.03.2006 10:36:14

[Toha]

Какой наклон корпуса относительно горизонтали должен быть при выполеннии тяги?

 Исправлено: SerGrey, 21.03.2006 10:36:14

30-45

[LanceR]

Какой наклон корпуса относительно горизонтали должен быть при выполеннии тяги?

http://www.ironmine.ru/kinesiology/exercises/general_back/bb_bent_over.htm

[Xpom]

шас парнишку тренирую
Ну у него просто не судьба стать как положено...
сам он хокеист вратарь и ноги у него когда згибаются на автомате сходятся в коленях
Шас подмутил обратным хватом вроде пошло дело
шас у них оффсизон может пробью какось

[Dozen]

шас парнишку тренирую
Ну у него просто не судьба стать как положено...
сам он хокеист вратарь и ноги у него когда згибаются на автомате сходятся в коленях
Шас подмутил обратным хватом вроде пошло дело
шас у них оффсизон может пробью какось

это хорошо, что вратарь хоккейный ...
был бы футбольный - он бы сразу падал, как только ноги начинали сгибаться ... :)))

[SerGrey]

Здесь явно не 30 градусов, скорее 10?
http://www.ironmine.ru/kinesiology/exercises/general_back/bb_bent_over.htm

[Dozen]

Здесь явно не 30 градусов, скорее 10?
http://www.ironmine.ru/kinesiology/exercises/general_back/bb_bent_over.htm

чем меньше угол, тем более нижнии мышцы трапеции будут включаться ...

[Klipsh]

Какой наклон корпуса относительно горизонтали должен быть при выполеннии тяги?

http://www.ironmine.ru/kinesiology/exercises/general_back/bb_bent_over.htm

Шо попало, не смейте такое исполнять. Там одна поясница у этого чудика чего стоит.

[BEAR888]

Ващето в клубе опытный тренер должен быть.

[USSR]

Ващето в клубе опытный тренер должен быть.

Тренеры-то есть. А вот на сколько опытен стервец, никому не известно! Как проверить, хитреца и вывести не чистую воду? Может заставить становую тягу выполнить с умеренным весом, килограмм в 350. И последить за техникой! Если техника идеальная и на 20-ом повторении не задыхается, значит опыт мало мальский имеется. А если коленки трясутся, значит новичек и нет ему веры супостату!

[SerGrey]

Ващето в клубе опытный тренер должен быть.

В том то и дело, что тренер сказал, что наклон должен быть 45 градусов. А я думаю, что это неправильно, вот и спросил.

[SerGrey]

Технику выполнения упражнений я обычно проверяю в книге "Новая энциклопедия бодибилдинга".
В моей Фотогалерее фото оттуда T1 и T2, посмотрите.
А вот, цитата из книги:
"При тяге штанги в наклоне вы разрабатываете широчайшие мышцы спины, а не поясничный отдел. Держите туловище параллельно полу в течение всего упражнения."

[USSR]

Технику выполнения упражнений я обычно проверяю в книге "Новая энциклопедия бодибилдинга".
В моей Фотогалерее фото оттуда T1 и T2, посмотрите.
А вот, цитата из книги:
"При тяге штанги в наклоне вы разрабатываете широчайшие мышцы спины, а не поясничный отдел. Держите туловище параллельно полу в течение всего упражнения."

Если серьезно, то наклон и правда должен быть почти параллельный. Иначе работаю трапеции. Но прежний свой вес при таком наклоне не осилить! Прийдется убавлять. А это ох как не приятно!

[HeavyMetal]

Технику выполнения упражнений я обычно проверяю в книге "Новая энциклопедия бодибилдинга".
В моей Фотогалерее фото оттуда T1 и T2, посмотрите.
А вот, цитата из книги:
"При тяге штанги в наклоне вы разрабатываете широчайшие мышцы спины, а не поясничный отдел. Держите туловище параллельно полу в течение всего упражнения."

Если серьезно, то наклон и правда должен быть почти параллельный. Иначе работаю трапеции. Но прежний свой вес при таком наклоне не осилить! Прийдется убавлять. А это ох как не приятно!

В идеале торс должен быть паралелен полу, по крайней мере об этом пишут почти во всех пособиях. На практике же такое врятли получится, особенно с большими весами. В начальном этапе движения торс и вправду может быть паралелен полу, но в конечном, особенно когда повторы становятся реально тяжёлыми, такое врятли получится. Волей не волей торс будет подниматься вверх. Другое дело, что нужно постараться свести эту тенденцию к минимуму.

 Исправлено: HeavyMetal, 22.03.2006 12:21:16

[USSR]

Технику выполнения упражнений я обычно проверяю в книге "Новая энциклопедия бодибилдинга".
В моей Фотогалерее фото оттуда T1 и T2, посмотрите.
А вот, цитата из книги:
"При тяге штанги в наклоне вы разрабатываете широчайшие мышцы спины, а не поясничный отдел. Держите туловище параллельно полу в течение всего упражнения."

Если серьезно, то наклон и правда должен быть почти параллельный. Иначе работаю трапеции. Но прежний свой вес при таком наклоне не осилить! Прийдется убавлять. А это ох как не приятно!

В идеале торс должен быть паралелен полу, по крайней мере об этом пишут почти во всех пособиях. На практике же такое врятли получится, особенно с большими весами. В начальном этапе движения торс и вправду может быть паралелен полу, но в конечном, особенно когда повторы становятся реально тяжёлыми, такое врятли получится. Волей не волей торс будет подниматься вверх. Другое дело, что нужно постараться свести эту тенденцию к минимуму.

 Исправлено: HeavyMetal, 22.03.2006 12:21:16

Да, ты прав. Но это и называется читинг! Данное упражнение, как мне кажется, относится к тем, которое нужно выполнять или правильно или не выполнять вообще! Если при подьемах на бицепс, читинг в конце не повредит, то здесь, он просто снимет нагрузку с широчайших! Стоит-ли продолжать сет, если ты уже качаешь другие мышцы?