Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bomber]

Подскажите парочку упражнений на верхнюю часть груди , делать жим на наклонной скамье невозможно т.к. у нас в качалке стоит советская скамья с неправильным градусом.....

[MarchCat]

стоя жми.

[mad]

> Подскажите парочку упражнений на верхнюю часть груди , делать жим на наклонной скамье невозможно т.к. у нас в качалке стоит советская скамья с неправильным градусом.....

под приседные стойки поставь скамью с правильным градусом.

[Mij-GUN]

Вспоминается реклама про "правильное пиво". Там, я думаю, правильный градус... :))

[mad]

> Вспоминается реклама про "правильное пиво". Там, я думаю, правильный градус... :))

Водка-правильное пиво!

[MarchCat]

Еще тяга к подбородку.
И главное думай о верхе груди!

[Arcam]

> И главное думай о верхе груди!
своей подруги

[Bomber]

> Еще тяга к подбородку.
> И главное думай о верхе груди!

Позвольте!!!!!!
Я никогда недумал что тяга штанги к подбородку затрагивает вверх груди......вообще есть другие упражнения на вверх или самый эффективный способ это жим ?

[MarchCat]

При тяге к подбородку в самой верхней фазе работает верх груди. Но жим естественно лучше. С чего начали на то и напоролись :)

[Bomber]

> При тяге к подбородку в самой верхней фазе работает верх груди. Но жим естественно лучше. С чего начали на то и напоролись :)

Ну а с точки зрения техники как выполнять тягу правильно ????

[MarchCat]

С точки зрения верха груди то хват чуть шире чем обычно (поэкспериментировать), локти как можно выше грифа, и обязательно ПАУЗА в верхней точке.