Никак немогу заставить себя работать над ногами.То ли лень Матушка,то ли упражнения по душе не найду...................
приведу личный пример. начал 8 марта фактически заново с нуля (до этого практически не занимался, только около года назад за пару месяцев технику с большего начал осваивать как травму заработал на совсем левом упражнении) тягать штангу. 3 недели мурыжил присед с 75кг. вешаю 80 и хоть убей - вытягиваю за счет спины. разозлился, почитал кое-чего, на прошлой неделе сделал в четверг фронтальный присед с 60, ну прикинул, что обычный присед должен с 90 делать. в субботу становую вместо 85, что было до этого, дошел до сотни, хорошо что мела и лямок не было и пальцы скользили, а то точно бы надорвался вес набрасывать. думал вылезет какая-нить микротравма или еще что похуже случится, и во вторник точно присед опять с 75 делать буду, если вообще буду. но ничего, только бицепсы бедер забитые, что не могу до пола пальцами нормально дотянуться. вот сегодня во вторник пришел в зал присед делать, 1-й рабочий - 75; 2-ой - 80; 3,4,5 - 85.
оказывается надо было только разозлиться
Исправлено: Hector, 03.04.2007 22:47:48
Автор
Тема: Как заставить себя поработать над ногами! (Прочитано 1837 раз)
