• 22 Февраля 2025, 05:09:54
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Какая программа - таков и тренер

Автор Тема: Какая программа - таков и тренер  (Прочитано 5573 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« : 04 Марта 2007, 13:43:54 »

Парни, получаю на днях письмо:
"Мне 21 год, рост 168 см, вес 58 кг, в тренажерный зал хожу всего 1 месяц (3 раза в неделю). Тренер дал мне программу.
Понедельник - спина, ноги
Среда - Грудь, бицепс
Пятница - Дельта, трицепс".
Идиотизм продолжается, тренировки по группам мышц становятся все популярнее, а результатов как не было, так и не будет. Уже даже скучно разъяснять... Зато человек, разработавший это "чудо", называет себя тренером. Когда люди поумнеют? Или хотя бы постараются что-нибудь почитать, прежде чем идти наниматься тренером. Представляете, если бы подобным образом были подготовлены врачи (хирурги, например, или стоматологи)?
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

DemoN.ua

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 410
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #1 : 04 Марта 2007, 15:27:18 »

Просто для себя интересно... што в  етой програме не правильно? Естественно неправильной старт тренировок с таких програм для начинающева, и неправильное сочетание мцшы в один день!?
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #2 : 04 Марта 2007, 15:38:37 »

Видите ли в чем дело, Леонид Алексеевич, тренерами редко работают по призванию, по крайней мере в регионах. Например, тренер Вашего уровня или уровня Б.И.Шейко - это скорее исключение, чем правило. У нас в Челябинске я знаю только одного тренера по пауэрлифтингу, который чего-то стоит как тренер, он подготовил достаточно много МС. И при этом знаю достаточно много людей, которые могли бы как тренеры много чего сказать в спорте, но основной род деятельности у них иной. Возможно, они бы с удовольствием передавали свой опыт, но дело упирается в материальную сторону вопроса. Далеко ходить не будем, возьму для примера меня. Я бы с удовольствием занимался этой деятельностью, хрустальная мечта - руководить фитнес-центром, в котором найдется место и физкультурнику и спортсмену. Но увы, чтобы построить свой центр - у меня нет таких средств, работать за копейки на дядю я не буду. Работать НЕ ЗА КОПЕЙКИ, но в приличном заведении - меня не возьмут, поскольку у меня нет специального образования, а тут и без меня так называемых "инструкторов", как говна за баней, но зато они окончили институт физ.культуры и у них есть передо мной преимущество, хотя у меня квалификация судьи национальной категории по пауэрлифтингу, многолетний опыт за плечами, 2 высших образования, но другого профиля. Может я и не прав, но точно так же рассуждают и остальные люди моего круга. Мой хороший приятель раньше отличный тренер был, я и сам у него многому научился, но из-за низких заработков он сменил род деятельности, теперь он руководит фирмой по установке пластиковых окон, сам себе нравится и ни в чем не нуждается.

Никого не хочу обидеть, скажу то что думаю, из того что я видел за 20 лет тренировок со штангой: работают тренерами в различных клубах, фитнес центрах - это 90% бездельники и лодыри. Не знаю, как у в Москве, а в провинции так. По крайней мере в 4 городах, где я жил (Челябинск, Омск, Алма-Ата, Петропавловск) и более 20 клубов где я занимался позволяют мне сделать такой вывод. А оставшихся 10% грамотных наставников на всех желающих не хватит, а если и хватит, то надо еще узнать, что они есть, и потом их найти.

По Вашему примеру (врачи: хирурги, стоматологи). Плохого хирурга выгонят, т.к. главному врачу не захочется иметь ответственность за своего подчиненного. Плохого стоматолога просто не возьмут на работу, т.к. стоматология практически вся сейчас в частных руках и на коммерческой основе, а плохие врачи работают педиаторами и терапевтами. И если это не так, то можете в меня кинуть камень.

Вот что я думаю по этому поводу.
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

TNN

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 123
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #3 : 05 Марта 2007, 05:36:28 »

Цитата: DemoN.ua
Просто для себя интересно... што в  етой програме не правильно? Естественно неправильной старт тренировок с таких програм для начинающева, и неправильное сочетание мцшы в один день!?


Гм... ну программа я не согласен что не правильная. Очень даже правильная, если к ней прилагается курс приема стеройдных гормонов :-D Если же в приложении к программе курс отсутствует, то скомкать и в мусорку!

По себе скажу. Единственное что мне в тренировках НИКОГДА не приносило дивидендов, так это сплит программа
Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #4 : 05 Марта 2007, 17:54:29 »

Цитата: DemoN.ua
Просто для себя интересно... што в  етой програме не правильно? Естественно неправильной старт тренировок с таких програм для начинающева, и неправильное сочетание мцшы в один день!?


ляпов много, взять хотя бы тренировка спины и ног в один день, причем спину поставить перед ногами. если там подразумевается база, а не гипперэкстензии/+- широчайшие + жим ногами, то уж точно убил бы за такую программу(в переносном смысле, но тренеру доступно бы объяснил, что он идиот)
среда и пятница так забъется трицепс, что ни о каком прогрессе не будет и речи, разве что о минимальном.

да и вся прога вообще ХРЕНЬ=набор  частей тела...(((
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

Руслан 68

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #5 : 05 Марта 2007, 20:29:29 »

Цитата: Лезвиями Сердце...
Цитата: DemoN.ua
Просто для себя интересно... што в  етой програме не правильно? Естественно неправильной старт тренировок с таких програм для начинающева, и неправильное сочетание мцшы в один день!?


ляпов много, взять хотя бы тренировка спины и ног в один день, причем спину поставить перед ногами. если там подразумевается база, а не гипперэкстензии/+- широчайшие + жим ногами, то уж точно убил бы за такую программу(в переносном смысле, но тренеру доступно бы объяснил, что он идиот)
среда и пятница так забъется трицепс, что ни о каком прогрессе не будет и речи, разве что о минимальном.

да и вся прога вообще ХРЕНЬ=набор  частей тела...(((


Дело в том,что многие тренера,даже выступающие не знают как надо правильно тренеровать натурально,тоесть без употребления стероидов.
При употреблении АС организм откликаеться почти на любой тренинг,можно тренироваться и по группам отдельно,так как анаболизм в организме поддерживается стероидами,а если тренироваться натурально,то сдесь надо только прорабатывать всё тело на одной тренеровке.Как это делали атлеты времён Гримека.Преимущественно надо выполнять базовые упражнения на всё тело,в более продвинутым подайдут и сплиты верх-низ тела.
Я раньше тоже занимался группы мышц по дням,пока не увидел,что двигаюсь на месте.Теперь только на всё тело или отдельно верх тела одна тренировка-низ другая.
Советую читать труды Леонида Алексеевича,там подробно написанно как надо тренироваться,мне лично его программы помагают,хотя многие ;умники; их не воспринимают в серьёз.Я на себе испробывал и скажу:- работает!
Записан

Ducky

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1048
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • редфит - сайт по фитнесу
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #6 : 05 Марта 2007, 20:49:06 »

ГЫЫЫЫЫЫ

на стероид.ру и ещё на разных форумах
видел много людей которые делят тренировки по группам мышц
пытался их переубедить что это бред, даже аргументы приводил научные

а им пофиг

делёжка по группам мышц действительно фигня- опробовал на себе

а вот программа Леонида Алексеевича которую хаяли многие мои знакомые продвинутые химики "гуру" бодибилдинга -  РАБОТАЕТ!!

в моём зале тренируется и тренирует чемпион СПБ по ББ в кат до 75 КГ

ничего такой
правда не было возможности проследить что у него за программа
приседания и ст тягу, он по моему не делает, тем не менее трапеции и ноги выделяются сильно

зато была возможность увидеть как он тренирует людей и деньги с них берёт 200 руб за тренировку.
Разумеется это всё на не оффициальной основе.

Такую херню им даёт
а женщин вообще не умеет тренировать
и главное все ведутся
Записан

pvp30

  • Мастер-Класс
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 365
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #7 : 05 Марта 2007, 21:06:01 »

Руслан - с тобой согласен полностью, я вообще не читал не одной книжки по ББ, у меня отец мастер спорта по гребле на байдарках, и он говорить как и ты - в "натуралку" лучше всё тело за тренировку "убить" базовыми.
Я уже 9 мес. так треннируюсь и результат по тихоньку, но растёт.

Записан

Руслан 68

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #8 : 05 Марта 2007, 22:44:31 »

Цитата: pvp30
Руслан - с тобой согласен полностью, я вообще не читал не одной книжки по ББ, у меня отец мастер спорта по гребле на байдарках, и он говорить как и ты - в "натуралку" лучше всё тело за тренировку "убить" базовыми.
Я уже 9 мес. так треннируюсь и результат по тихоньку, но растёт.

Не убивать,а тренировать.Тренируйся три раза в неделю,можешь взять на сайте программы Леонида Алекссевича для новичков,они продуманы и работают-УДАЧИ,
Записан

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #9 : 05 Марта 2007, 23:24:26 »

Тренинг с использованием АС, в общем смысле ничем не отличается от тренинга "в натуральную".

Прорабатывать все тело за тренировку могут только новички. Продвинутые же не то, что не хотят прорабывать несколько частей тела за тренировку, они просто не могут.

В вышеобозначенной программе два "косяка", первый - это то, что спину с ногами делать - это полный бред, да и не получится это, если заниматься тяжело. А второе, что сплит прописан начинающему.

В остальном же, "хаять" сплит, это все равно, что считать выступающих атлетов дураками, ничего не смыслящим в тренинге.
Записан

Dmitry___

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 668
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #10 : 05 Марта 2007, 23:32:54 »

Похоже, я в танке:
"видел много людей которые делят тренировки по группам мышц, пытался их переубедить что это бред, даже аргументы приводил научные"
если не разбивать тренировку на разные группы мышц, то как вообще тренироваться, не пойму? :)
Записан

Руслан 68

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #11 : 05 Марта 2007, 23:47:15 »

[q

В.[/quote]

 Исправлено: Руслан 68, 05.03.2007 23:52:06
Записан

Руслан 68

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #12 : 05 Марта 2007, 23:48:05 »



 Исправлено: Руслан 68, 05.03.2007 23:52:37
Записан

Руслан 68

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #13 : 05 Марта 2007, 23:50:50 »

Цитата: Toha
Тренинг с использованием АС, в общем смысле ничем не отличается от тренинга "в натуральную".

Прорабатывать все тело за тренировку могут только новички. Продвинутые же не то, что не хотят прорабывать несколько частей тела за тренировку, они просто не могут.

В вышеобозначенной программе два "косяка", первый - это то, что спину с ногами делать - это полный бред, да и не получится это, если заниматься тяжело. А второе, что сплит прописан начинающему.

В остальном же, "хаять" сплит, это все равно, что считать выступающих атлетов дураками, ничего не смыслящим в тренинге.




Уважаемый,я принимал стероиды и не один год.Тебе этого, как можно сказать новичку не советую,
Тренинг с АС и без две разные вещи.Обьяснять не буду,долго очень.
И кто тебе сказал что хороший атлет-отличный тренер?есть спецы которые и не выступали никогда,а знают намного больше.Взять например Клестова Михаила.Ты читай повнимательней по сплиту могут заниматься опытные и те кто принимает стероиды.процитирую тебя:
Прорабатывать все тело за тренировку могут только новички. Продвинутые же не то, что не хотят прорабывать несколько частей тела за тренировку, они просто не могут.
Если не могут значит они не продвинутые,все великие например ЯТС строили себе массу на базовых упр. преимущественно на всё тело.Я имею виду не последние годы его а начало карьеры.Как и многие другие.
Удачи.

Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира
Какая программа - таков и тренер
« Ответ #14 : 06 Марта 2007, 00:16:14 »

Цитата: Руслан 68

Уважаемый,я принимал стероиды и не один год.


фото в студию
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.