Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vitaliy D]

Курт Брунгард или Джо ВЕйдер?свои предложения тоже пишите!))

[level 3]

Курт Брунгард или Джо ВЕйдер?свои предложения тоже пишите!))

http://hardgainer.ru/hard2.view4.page108.html-- лучше чем вайдеровская


 Исправлено: Xanif, 12.03.2008 07:09:58

[Paratruper]

Курт Брунгард или Джо ВЕйдер?свои предложения тоже пишите!))

Ничто не лучше...
ни одно, ни другое...ни,что либо ещё....

[Dinon]

Курт Брунгард или Джо ВЕйдер?свои предложения тоже пишите!))

Лучшая система -  та, от которой ты прогрессируешь. Не бывает одной системы которая подойдет любому

[pvp30]

Эээ... у Вейдера проги для киборгов

[Vitaliy D]

Пнят!

[Леонид Остапенко]

Лучше всего та система, которая дает конкретно вам конкретный результат.
Что такое конкретный результат:
1) увеличение силовых показателей в жиме, приседе, тяге
2) увеличение окружностей формообразующих групп мышц и частей тела (рук, бедра, грудной клетки)
3) создание атлетической внешности (расширение плеч, сужение талии, устранение избыточного жира)
Все, что не ведет к этому результату, либо не работает для вас конкретно, либо вы не подкрепили программу нужной диетой.
Леонид Остапенко

[Vitaliy D]

Лучше всего та система, которая дает конкретно вам конкретный результат.
Что такое конкретный результат:
1) увеличение силовых показателей в жиме, приседе, тяге
2) увеличение окружностей формообразующих групп мышц и частей тела (рук, бедра, грудной клетки)
3) создание атлетической внешности (расширение плеч, сужение талии, устранение избыточного жира)
Все, что не ведет к этому результату, либо не работает для вас конкретно, либо вы не подкрепили программу нужной диетой.
Леонид Остапенко

нУ да ничё!

[Леонид Остапенко]

Кстати, полезно почитать мой материал о популярных системах тренировок в журнале IRONMAN Magazine. Русское издание. № 41, 2005 г. Его можно скачать прямо с этого сайта.
Леонид Остапенко