Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaZi]

Вот случайно нашел в инете прогу" для наращивания натуральной мышечной массы".
1. присед
2.разг. ног на станке
3. Пулловер с гант.
4. Жим шт. из-за головы
5. Тяга шт. в наклоне
6. Жим лежа
7. Сгиб рук со штангой
8. Трицепсовые разгибания над головой
9. Подтягивания на перекладине с отягощением
10. Отжимания на брусьх
11. Шраг со штангой
12. Пресс

Фууххх, написал, вы можете сказать- что это за бред он же сдохнет по такой проге, занимаясь 3 раза в неделю.. А в этом то и весь изюм... На каждое упражнение по два подхода, не больше, один разминочный в 50% от максимального веса, а второй с максимальным весом, кол-во повторений 8-10. Там указано что заниматься по ней нужно НЕ БОЛЕЕ 47 МИНУТ !!!!! строго....не более... И заниматься по 3 раза в неделю, в интенсивном режиме.
Не знаю честно говоря что это такое, я сам в замесе, но автор дает суперские гарантии не менне чем через 6 недель.... Мой вопрос- можно ли добиться мышечной массы при такой довольно очень странной программе???

[AnDom]

Открой пост про "Лучшую в мире прогу", там че-то подобное про время.